水曜日ですね😊✨
今週もいろいろあって、なかなかハード…。
疲れが溜まってきますね💦
そして体重は 68.3kg。
あきません。減りません…。
むしろ増えています😭
とりあえず朝から少しですが散歩して、気分転換🚶♂️✨
さらに、めざましジャンケンはチョキで勝利✌️
こういう小さな勝ちが地味に嬉しいですね（笑）
それでは昨日の食事を振り返ってみます🍴
🌅 朝ごはん
・お味噌汁
・ほうれん草
・厚揚げ
・レタス、かにかま
・卵のご飯
朝ごはんはかなり健康的！
ほうれん草と厚揚げで栄養もしっかり取れていて、
たんぱく質も確保できてるのがいいですね😊
卵のご飯も優しい味で、朝にぴったり。
味噌汁もあるので、身体が整う感じがします✨
🌙 夕食
・アサヒスーパードライ🍺
・菊菜と豚肉の炒め物
・焼きそば
・もずく、ほぼかに、きゅうりの酢の物
・ししゃも
・ジャガイモとごぼう天、ニンジンのごった煮
・ほうれん草
・ジムビームのハイボール🥃
・バナナヨーグルト
夕食は品数が多くて、めちゃくちゃ豪華！✨
菊菜と豚肉の炒め物は、野菜も取れてスタミナもつく最高のおかず。
焼きそばもあるので、満足感はかなり高めですね😂
酢の物（もずく＋きゅうり＋ほぼかに）があるのもポイント高いです。
さっぱりして、口の中がリセットされます😊
さらに、ししゃも、ごった煮、ほうれん草まで揃っていて
「ちゃんとした定食」みたいな夕食でした✨
そしてスーパードライからのハイボールで晩酌もばっちり🍺🥃
最後はバナナヨーグルトで締めて、いい流れでした🍌✨
⭐まとめ
体重は増えてしまったけど、
食事内容は野菜も多くてバランスは良い感じでした😊
あとは運動と睡眠が整えば、また落ちていくはず！
焦らずコツコツですね✨
今日もええことありますように🍀🌈