土曜日です。
先週もそうでしたが、休日になると不思議と早く目が覚めてしまいます。
二度寝もできず、朝からポチポチとネットサーフィン中です。
さて、気になる今朝の体重ですが…
６８．７ｋｇ。昨日より２００ｇアップ。
うーん、なかなか思うようには減りませんね。
外は寒いですが、このあと散歩に出て
少しウォーキングしてこようかなと考え中です。
ということで、毎朝恒例。
昨日の食事を振り返って、なぜ増えたのか検証してみます。
昨日の朝ごはん
・ひじき
・野菜炒め（豚肉と玉ねぎ）
・キャベツと卵
・お味噌汁
・ごはん
ひじきは優しい味付けで、朝の体にじんわり染みる感じ。
豚肉と玉ねぎの野菜炒めは、玉ねぎの甘みが出ていてご飯が進みます。
キャベツと卵もあっさりしていて、朝ごはんとしてはなかなかバランス良し。
ここまでは完璧だったんですが…。
昨夜の夕食
まずはいつもの
サッポロ黒ラベルでスタート🍺
キレのある苦味が仕事終わりの体に染みます。
おかずは
・マカロニサラダ
・カレイ
・高野豆腐
・里芋
カレイはふっくら柔らかくて、ほろっと身がほどける優しい味。
高野豆腐も出汁をしっかり吸っていて、これまた美味しい。
そして問題の…
マカロニサラダ。
これがめちゃくちゃ美味しくて、ついつい箸が止まらず
おかわりレベルで食べてしまいました（笑）
その後は
ジムビームのハイボール🥃
最後は
〆のヨーグルトとバナナ。
ここまで振り返って、
犯人が分かりました。
完全に
マカロニサラダ食べすぎです（笑）
原因が分かったところで、もうどうにもなりませんが…
とりあえず今日は
週末ウォーキング頑張ります！！