CTLが高い＝強さとなど言われていますが、
実際には、
CTLが高い＝疲労耐性が出来ていっぱい練習できる
それで強くなる
です。
なので、CTLを急激に上げるために高強度トレーニングを
ガンガン入れすぎると体が悲鳴を上げるだけになり、
逆効果なんて場合もあります。
CTLの質が異なってくるんですね。
CTLはじっくり時間をかけて上げて、
上ってから高強度練なども取り入れていく。
がいいようです。
もちろん、大事なのは自分の感覚と数値のずれを
照らし合わせて必要なトレーニングを行うことです。
こつこつ走り続けましょう。
