月曜日早々土砂降りの雨、
通勤通学の皆さんお疲れ様です。
私も少し遅れてローラー開始。
回し始めからいつものように中殿筋あたりが発動。
外腹斜筋から股関節を押すように体重を乗せ回し続けます。
足関節の角度を底屈しすぎると膝にくるので注意しています。
と言っても、私の場合あまり踵を上げて回すことがありません。
もちろんアンクリングのように極端に下げて回してもいません。
時折、11～1時を意識して直筋を使い、
7時ぐらいを妨げずに再び11～1時にピークが来るように回すことも併せて、
乗せる回す乗せる回すを繰り返し、今日も1時間のローラー終了。
近頃、ご褒美の冷水シャワーが気持ちいです。