今朝は5時ごろに目を覚まし、
6時ごろにはローラー始めようかなと思いながら二度寝。
目を覚ますと6時を過ぎてました。
慌ててベットから降りようとしたら右足関節に違和感。
ローラーできない系？てか自転車乗れない系？
足関節付近の指圧？&ストレッチで あれ治った？
少し痛みがあるものの強行ローラー開始。
いつものように加重重視（トルク基調）でペースを維持しながら回すも
痛みなどは感じることなく大丈夫そうです。
何だったの？
もしかして、この前に極端に意識してやったあの背屈運動が原因か。
ノルマの１時間を終了した後も痛みはありませんでしたが、
腓腹筋全体が筋肉痛ぽい感じ。
いつもより底屈気味で踏んでいたのかな。
意識して動かすと症状があらわれてくるんですね。
人体はすごいです。改めてそう感じます。
でも、負荷の強い時の底屈はやっぱり避けた方がいいです。（個人的には）
また、ケガだけは避けたいので、
やっぱり終わった後のストレッチも大切です。
みなさんも是非。