超久しぶりのノルディック・ウォーキング。

「ちょう」で変換すると、我がパソコンはまず「釣」が出てきます（苦笑）。
今回は「超」です。チョー。

半年振りくらいですかねー。
この夏の暑さでとても歩く気になれませんでしたから。。。

んで久しぶりの「ノルディック公園（びっきぃの造語）」。

２０～３０分で終了です。
だって、十分体温まったし、上腕三頭筋はすぐにだるくなるし。
無理は禁物。

また少しずつ歩きましょ。