ノルディック上腕三頭筋。

ま～たノルディック・ウォーキングのネタです（苦笑）。

今日もいつもの大規模公園（ノルディック公園と勝手に命名）で歩いてきました。
ソメイヨシノはもう終わりでしたけど、しだれ桜が８分咲きというところでキレイでした。

んで。
上腕三頭筋がどーしたの？ですが。

あ、上腕三頭筋って上腕の後ろの筋肉ね。いわゆる「力こぶ」の裏側の筋肉です。
腕を伸ばす時に収縮します。

先週後半に気付いたのですが、こいつが（というかその辺が）少し肥大してきている感じ。
仕事中パソコン作業の休憩でマッサージしてたら「ん？」って。

しかしなあ。
体験会に参加したのが一ヶ月前。で、その後自分のポール買って日曜日に歩くようになって３週間。

変化が早すぎやせんかい？？？

で、今日風呂上りに鏡で見ると「うーん、少なくとも見た目は張りが出てきてるなあ。」。

まあ、もともとリハビリを水泳メインでやってましたから、その頃は上腕三頭筋が結構付いていたんですね。
なので、肥大し易い状態だったのかも。

何にしろ良い傾向です。
こんな感じで、各部の深層筋群やハラ周りや下半身の筋肉も自然に鍛えられたらありがたいですね。

いやあホント、運動制限を受けている身にとって、良いトレーニング方法（？）を見つけました。
もうちょっと回数を増やしたいところですが、無理せず週一回でのんびりやりまーす♪