ん～。どーも良くない！
チョウチョ不安定で書いた状態が続いています。
不安定というよりも「混乱」してますな。アタマの中が。
前の記事どおり、いろんな感情と思考力が一段上って、いろんな思いが湧き上ってきている感じ。
辛かった時の記憶とか、逆に楽しかった時の記憶とかも。。。
でも楽しかった記憶は「失ったもの」として認知してしまうんですけどね。
とにかく混乱して「おちつかねぇ！」という状態です。結構ツライ。
まあこれも日にち薬。
うつ状態からの回復は、びっきぃの場合階段状になってる感じだからね。
ある日突然グッと良くなる。
で、しばらく混乱して落ち着く。そしてまた何ヶ月か経ったら「グッ」がおきる。
今回もそれなんでしょうけど、「感情」と「思考力」の回復というのは結構疲れるものですね。
これまでは大げさに言えば「無感情」だったわけで、何があっても過去のことも極端に言えば「知ったことじゃねえ」で誤魔化せてたんだなあ、と。
今は、それらと正面から相対しないとならなくなったと。
まあ、そのためにセンターで認知療法などを学んで来たんですけど、対応しきれていない状態。
だって、うつになる前の頃（当然強力なストレスを感じていた頃）から心筋症、そして今の状態までのあらゆる「想い」が一気に噴き出してきているような感じ。
いわば認知療法で言う「自動思考」そのものが大混乱している感じ。
なら、対処のしようがないわねぇ。相手が大混乱してるところに適応思考もないわけで。
ちょ～としんどいけど、ここは上手いこと踏ん張らないとね。
まずは腹式呼吸でもしてリラックスを心がけますかね。
逃げずにそして抑圧もせず、自然体でいればそのうち「適応」できるでしょう。
チョウチョ不安定で書いた状態が続いています。
不安定というよりも「混乱」してますな。アタマの中が。
前の記事どおり、いろんな感情と思考力が一段上って、いろんな思いが湧き上ってきている感じ。
辛かった時の記憶とか、逆に楽しかった時の記憶とかも。。。
でも楽しかった記憶は「失ったもの」として認知してしまうんですけどね。
とにかく混乱して「おちつかねぇ！」という状態です。結構ツライ。
まあこれも日にち薬。
うつ状態からの回復は、びっきぃの場合階段状になってる感じだからね。
ある日突然グッと良くなる。
で、しばらく混乱して落ち着く。そしてまた何ヶ月か経ったら「グッ」がおきる。
今回もそれなんでしょうけど、「感情」と「思考力」の回復というのは結構疲れるものですね。
これまでは大げさに言えば「無感情」だったわけで、何があっても過去のことも極端に言えば「知ったことじゃねえ」で誤魔化せてたんだなあ、と。
今は、それらと正面から相対しないとならなくなったと。
まあ、そのためにセンターで認知療法などを学んで来たんですけど、対応しきれていない状態。
だって、うつになる前の頃（当然強力なストレスを感じていた頃）から心筋症、そして今の状態までのあらゆる「想い」が一気に噴き出してきているような感じ。
いわば認知療法で言う「自動思考」そのものが大混乱している感じ。
なら、対処のしようがないわねぇ。相手が大混乱してるところに適応思考もないわけで。
ちょ～としんどいけど、ここは上手いこと踏ん張らないとね。
まずは腹式呼吸でもしてリラックスを心がけますかね。
逃げずにそして抑圧もせず、自然体でいればそのうち「適応」できるでしょう。