思考パターン。

ちまりさん、おねえ、昨日今日とたくさんのコメントありがとうございます。

上手く言えないんですが、大幅な回復に従って、逆に心が不安定になっているような感じがします。

２回目の休職中に学んだ、「思考パターン（認知）」の概念。

「物事」そのものが「感情」を生み出しているのではないこと。
「物事」にその人なりの「思考パターン」が反応して「感情」が生まれること。

で、私にはうつになりやすい「思考パターン」があり、それは人生観をブレイクダウンしたものであること…etc。

…ということに気づいて、自分の「思考パターン」というか「心」と正面から取り組み、「７０％主義」という、とりあえずの処方箋を見つけ出したわけです。

でも、まだまだなんですね（って悲観的に言ってるんじゃありませんよ）。

回復に伴って心が以前の強さを取り戻してくると伴に、以前の攻撃的かつ他人にも自分にも批判的（いや”否定的”と言った方が良いかも）な「思考パターン」がまた顔を出してきているように思います。

これも壁ですかね。予想外（もう壁は無いなんて、また調子に乗ってしまってました）でしたが。

それと、「他人を評価する」。
うつのことですっかり忘れていましたが、これって以前の私の非常に悪いクセです。
まだまだ、というか全然抜けきってないみたいに思います。
これも一緒に乗り越えましょう。

とにかく、例えば飛行機が一番不安定なのは着陸する寸前。
今の私はそんな感じなのかもしれません。

いまこそ、心を強く持って軸がぶれないように頑張ります。


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