●では、具体的にどのような思考パターンがあり、自分がどんな風に当てはまっている（いた）か考察する。
１．『「べき」思考』
私にとってはどうか。かつての私の思考。
「一人前の社会人であるべき。」「優秀な営業マンであるべき」「充分な金を稼ぐべき」「良き夫であり、父親であるべき。」「常に努力すべき。」「常に向上すべき。」…ｅｔｃ
だが『「べき」思考は罪の意識と敗北感を呼び起こす。今ある自分を攻撃し、不安とうつを生む。』ものだったのである。
すなわち現状の否定から全てが始まっている。現状をありのまま認め、その上で前向きな思考を行う「べき（笑）」なのである。
２．『取り越し苦労』該当なし（たぶん）
３．『トンネルビジョン（視野の狭さ）』該当なし（たぶん）
４．『心を読もうとする癖』不安から人の考えを読もうとしていたと思う。
これに対するには『客観的な事実にこだわること。推測しないで質問すること』が必要。
５．『「ねばならぬ思考」』
（「べき思考」との違いが、いまいち良くわからないが…）
これは『心の中の不安感に気が付いてそれに対処する代わりに、ついそれを外部に投影して、これをしたり、あれを達成すれば安心できると思い込んでしまう、むなしい試みなのだ。』
確かに、勉強したり本を読んだり一流の営業マンを目指していたのは、安心感を得たいからだったのだと思う。
しかし、そんなことでは安心感は得られない。『安心は外部にはない。安心感は内側から湧き出してくるもの』なのだ。
つまりこのような『（人生の）コントロールは幻の安全に過ぎない。』
６．『白黒つけたがり思考』該当なし（たぶん）
７．『決め付け』該当なし（たぶん）
●で、（本書前半の）結論
『不安とうつには、あなたをまどわせ、方向を見失わせる性格がある。だから以下の７つの鍵を忘れないようにしよう。』
『１．人は皆「不安な子ども」の尻尾を引きずっている。』
『２．感情、不安、うつをもたらすのは「思考」である。』
『３．不安とうつは間違った「人生操縦法」である。』
『４．「人生を自分の手でコントロールしたい」と望んでも進歩は無い。』
『５．「自分はダメだ」と思い込むのは習慣である。そして習慣というものは、かならず捨てられる。』
『６．人は「健全な考え方」を自らの意思で選べる。』
『７．良き（セルフ・）コーチとなるためには、良き（セルフ・）モチベーターとなろう。』
って、それができれば苦労はしねぇ、っての。（笑）
ということで、本書後半では『健全に』生きていくための具体的な方法としてのセルフ・コーチングの手法を紹介しているが、諸事情によりまだ読めてないのである。
続く…かなぁ？
supported by 自然堂本舗
ゆたかな味覚は、ゆたかな人間の基本です。
１．『「べき」思考』
私にとってはどうか。かつての私の思考。
「一人前の社会人であるべき。」「優秀な営業マンであるべき」「充分な金を稼ぐべき」「良き夫であり、父親であるべき。」「常に努力すべき。」「常に向上すべき。」…ｅｔｃ
だが『「べき」思考は罪の意識と敗北感を呼び起こす。今ある自分を攻撃し、不安とうつを生む。』ものだったのである。
すなわち現状の否定から全てが始まっている。現状をありのまま認め、その上で前向きな思考を行う「べき（笑）」なのである。
２．『取り越し苦労』該当なし（たぶん）
３．『トンネルビジョン（視野の狭さ）』該当なし（たぶん）
４．『心を読もうとする癖』不安から人の考えを読もうとしていたと思う。
これに対するには『客観的な事実にこだわること。推測しないで質問すること』が必要。
５．『「ねばならぬ思考」』
（「べき思考」との違いが、いまいち良くわからないが…）
これは『心の中の不安感に気が付いてそれに対処する代わりに、ついそれを外部に投影して、これをしたり、あれを達成すれば安心できると思い込んでしまう、むなしい試みなのだ。』
確かに、勉強したり本を読んだり一流の営業マンを目指していたのは、安心感を得たいからだったのだと思う。
しかし、そんなことでは安心感は得られない。『安心は外部にはない。安心感は内側から湧き出してくるもの』なのだ。
つまりこのような『（人生の）コントロールは幻の安全に過ぎない。』
６．『白黒つけたがり思考』該当なし（たぶん）
７．『決め付け』該当なし（たぶん）
●で、（本書前半の）結論
『不安とうつには、あなたをまどわせ、方向を見失わせる性格がある。だから以下の７つの鍵を忘れないようにしよう。』
『１．人は皆「不安な子ども」の尻尾を引きずっている。』
『２．感情、不安、うつをもたらすのは「思考」である。』
『３．不安とうつは間違った「人生操縦法」である。』
『４．「人生を自分の手でコントロールしたい」と望んでも進歩は無い。』
『５．「自分はダメだ」と思い込むのは習慣である。そして習慣というものは、かならず捨てられる。』
『６．人は「健全な考え方」を自らの意思で選べる。』
『７．良き（セルフ・）コーチとなるためには、良き（セルフ・）モチベーターとなろう。』
って、それができれば苦労はしねぇ、っての。（笑）
ということで、本書後半では『健全に』生きていくための具体的な方法としてのセルフ・コーチングの手法を紹介しているが、諸事情によりまだ読めてないのである。
続く…かなぁ？
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ゆたかな味覚は、ゆたかな人間の基本です。