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岡山市北区青江 最寄りのバス停は
青江北です。
駐車場は広く、車の出し入れはしやす
いです＾＾
冷え性、、、
自分では認識していない方も少なくないかもしれません。
冬は特に
手足が冷える、、、
冷えすぎて痛みがあるという方もいらっしゃいますね(-_-;)
かと思えば
ちょっと動いただけですぐに汗をかく汗っかき体質
の方も実は冷え性だったりします。
体温が35度台なのに、暑がりとかね。
体の余分な水分で体が冷えてるため
汗をかく（水分を体から出すために）
体の反応として暑がるのです。
○むやみに暑がる
○手足がほてる
って、体の中が冷えてるから。。。
腸もみの時にお腹が冷たい方は少なくなく
冷えが原因で血流が悪くなり便秘にもなります。
体が冷えていると、交感神経が優位にはたらき、末梢血管が収縮して血行が悪くなりますし
神経が休まらない状態になってしまいます。
ぜひぜひ、毎日の習慣で冷え性改善していただきたいです！
冷え性改善って、温かい衣服や靴下だけで改善されるものではなく
体の中から熱を発する体作りが求められます。
自分の体は冷えてるのが当たり前って
体が長年記憶しているその記憶を変える必要がありますね。
一つの改善策は、お風呂に浸かる。。。
温かいお風呂で体を温める、、、ってだけではないんです。
そう、水圧が大事！！！
水中では、常に身体の表面に圧力がかかります。
水深1mにつき76mmHg(0.1気圧)ずつ水圧が増すそうです。
このため、お風呂に浸かると末梢血管から心臓へと血液が押し戻され、
全身の血行がよくなり、足のむくみ解消などにも役立ちます。
（持病によっては、心臓や肺への負担が心配されるので心臓や血圧に問題のある方は要注意）
温かいお風呂に浸かることは血行がよくなり新陳代謝が活発になるので
老廃物や二酸化炭素が排出されやすくなりますよ。
その結果、顔色がよくなったりお肌がきれいなったりもします。
冷え性の方は深部体温も低いので肩こりの方も多いです！
冷え性改善って内臓の働きもよくなるし良いことだらけですね。。。
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