おはようございます☀️
本日のブログも免疫力シリーズです👏🏻
今回は免疫力を下げる5つの原因🙄‼️です✨
どんなものがあるのでしょうか🐶💭
①加齢
年齢と共に免疫細胞の中で
働きが低下していく細胞があります💦
ピークは20代頃で
以降は徐々に低下していき40代で半減😓
70代では約10分の1に😨😨😨
これは仕方がない……で諦めないで～～😂
40代に入ったら免疫力を上げる生活を
もっっと意識しましょう🎶
②食生活
栄養の偏った食事は免疫力低下に直結します⬇️
タンパク質や食物繊維が不足すると
免疫細胞が作られなかったり腸内環境が悪化し
免疫力の低下に繋がります💦
早速食生活を見直してみましょう🤔
③ストレス
ストレスがかかると交感神経が優位になり
免疫細胞のリンパ球の数が減少＆
交感神経が働くことで分泌されるホルモンには
免疫細胞の中の1部の働きを0にしてしまうものもあります😇😇
その結果免疫力が低下するのです🙅♀️
いかがでしたでしょうか😌
年齢、食生活、ストレス……
当てはまったものがありましたら
しっかり対策をとりましょう🍀🍀🍀
残りの2つの原因と
おまけで免疫力アップで予防できる病気を
日曜日のブログでご紹介致します🌈🌈
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