おはようございます☀️
今日は腸に良い習慣について
お話していきたいと思います🍀
まずは、
朝日を浴びる☀️
朝食のほか、体内時計をリセットする
方法として有効なのは、朝、日光を浴びる事‼️
朝の光が脳に信号を送り、自律神経が副交感神経
から交感神経優位にスイッチ🔘
心も体も活動モードになります💪🏼
このスイッチがうまく切り替わると、一日の
自律神経のバランスは万全‼️
その結果、腸の働きも良くなります⭐
朝日を浴びながら朝食を摂ると、ダブルの効果で
腸内環境もととのいますね︎💕︎
※副交感神経→寝ている時の神経
リラックスしている時の神経
交感神経→日中の活発な動作の源になる神経
トイレに行って座る🚻
寝ている間、腸は消化活動を行っているため、
朝は排便の絶好のチャンスです‼️
起きてからコップ1杯の水を飲み、体のめぐりを
良くしてから朝食をとると、いよいよ腸は
動き出します🦋
便の出る気配がなくても、朝食を終えたら
最低10分、トイレのための時間をキープ
しましょう✨
余裕を持ってトイレに行くためにも、出勤1時間半前には起床したいものですね💤
朝、お通じがあれば爽快な気分で
１日を過ごせます😊✨
この様に、苦なくキレイな腸をつくる習慣が
あります🌻
朝の時間はとっても大切なんですね🥰
難しいことでは無いので、皆様も
朝の時間にプラスして習慣づけて
キレイな腸をつくりましょうっ🎶
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美腸SALON〜Belstin〜
