腸ケアと痩身サロンのBeauty Jewel (ビューティージュエル) 〒999-3785 山形県東根市本丸西４丁目１－２６ 金村医院の敷地内です♪ お問合せ：0237-43-0789 【（一社）日本美腸協会、正式認定の腸サロン】 技術の違いは結果の違い。ぜひ、当店でホンモノの腸もみを体験して下さい
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私長―――――い間お休みをいただいて
おりまして・・・
皆さんに忘れられちゃってますよね
ガーーーーん
やっぱり、けがや病気をしないのが1番ですね
でも、長ーーーーーーいお休みを頂いた為
何とか健康体に近づきました
ありがとうございます
こんな私、最近なまった身体を起こすために
筋トレなんかをしてみました
プランクっていう腹筋を鍛える筋トレです
この体制をキープする筋トレです
フロントブリッジは基本的にしっかりと体を固定することが大切です。正しいフォームをきちんと守るように心がけましょう。
この態勢を30秒キープし
３０日間毎日5秒づつ増やしていき
一週間に一日の休みの日を作るというものです
始めはきついですが確実に結果が見えるきがします
やせるためにはやはり筋肉も必要です
夏に向けて頑張っていきましょう
コツは
効果
これ＋腹式呼吸でいい腹筋GETしましょう
こんにちわみなさん
バレンタイン
は
ラブラブに過ごしましたか
愛といたわりの気持ちを伝えましたかわら
私は、すっかり忘れていたので
愛する旦那様とちびーず(女の子)に大好きなアイス
を買って差し上げました
はじめ、エルコーンってゆうやっすいアイスを手に取った旦那。。。
貧乏性かWWって突っ込んだら
『これが一番好きなんだ』
とのことだったので
エルコーン４つとハーゲンダッツを買ってあげました
おかげでうちの冷凍庫はアイスでいっぱいです
エルコーンなんて知ってる人いるのかな
私は旦那と結婚するまで知りませんでしたよ
私から言わせればただのババヘラアイス
ぜひ、みなさんエルコーン探してみてくださいWWWW
そして最近はまってるめかぶ納豆！
ってちょっと調べてみたらめかぶ納豆かなり優秀
雑誌で得た情報なのですが、口臭にはめかぶ納豆がかなり良いとの事です
めかぶやもずくなどの海藻のヌルヌルが臭い予防になるそうです。
詳しい理由は解りませんがさらに納豆と混ぜる事で腸内環境も良くなるのだと思います
このめかぶ納豆は口臭だけでなく、生まれつきの体質であるワキガなどを除いた
汗の臭いや体臭にも効果があるそうです。
便秘にも良いそうです。
臭いに関しては自分であまりわからないので効果が実感できませんが
便秘には効果があるように感じています。
腸がきれいなら口臭も防げるということなのでしょう。
普段の食事に簡単に取り入れられるので試してみて損はないと思います。
こんにちは
先日、金村医院とMK合同ので新年会をしていただき
めっちゃうんまいお肉いただいちゃいました
もうとろけるお肉
知らない部位がいっぱい
焼肉焼肉
やきやき
焼き方って個性出ますよね
私は、オーナーと一緒で
レア気味がすーき
でもガッツリしっかり焼きたい派の方はお肉固くなっちゃうよってくらい
網の上に置いておきますよね
焼肉一つでも個性がはっきりして面白かった
いやーそれにしても、いい肉食べ過ぎて胃がヤバイ
もうレモンなしでは食べられなかった
すごーくおいしんだけど胃が悲鳴を上げていました
ドーン
牛一頭分のお肉
やばいですこれ
迫力半端なかった
でもしっかり残さず食べてきましたよ
（笑）
これ牛タンに見せかけハツの燻製
マジ美味しんです
これでずっと飲んでられるうううううう
って感動
リピ決定です
いやーあんなにお肉食べたのに
今お肉食べたい
肉食の私
デブだなー
ダイエット頑張ります
本気で
でも美味しいお肉が恋しい私WWW
おっはようございまーす
ってテンションあげていきたいところですが
この雪じゃそんなテンションにもなりませんねぇ
あーあまた道路に雪が
やんだわWWW
もう雪みてもチビーズも冷静ですW
あっ！！ママ雪降ってるよ
寒いねだって
大人になったなW
保育園に行くときもげしょげしょするとだめだから
マクス・・・(マスク)していかないとダメだとか
言っちゃってもうかわいいやつ
この時間今晩の夕飯のメニューを考えていらっしゃる時間帯ですかね
てことでダイエットメニューをご紹介
ダイエット中でもお肉欲が止まらない
なんて方におススメ
こんにゃくステーキ
作り方は簡単
こんにゃくを一回凍らせて自然解凍してそれを市販の
焼肉のたれやステーキのたれで焼くだけです
一回凍らせるだけでかなりお肉の触感に近づきますよ
焼き鳥
焼き鳥ってカロリー高いって思うかもしれませんが
鶏肉ですし皮をはじいて食べればなお◎
そしてたれじゃなくて塩で食べるともっともっと◎
焼き鳥だと少しずつ食べられますし
ダイエット中にはいいかもしれませんね
あーーーーー鶏肉大好きな私
焼き鳥が食べたくなっちゃいました
こんにちは
今日から雪の予報ですね、、、
あんまり降らないといいな～なんて願いを込めて
私たち先日雪の中新年会のため
山形でたらふく飲んできたんです
そのお店が素敵で素敵でWWWW
山形駅前のおしょうしなてお店なんですが
もうデートに最適（笑）
分かりますー
この演出ドキドキしちゃいませんか
しかも女性にはうれしい野菜スティックがおかわり自由
なのにディップが4種類！！
それだけでおいしい美味しいって騒ぐ女4人組でした
って具合にデブ活を続けてる私
本当にやばいんです
この日三件はしごして2ℓ以上飲みましたからね私
ってことで下半身！！ 腰上にお肉がついてきた方
私と一緒に下半身やせを頑張りましょう
下半身やせには股関節が大事なんです
股関節が固いと老廃物が流れにくくなりセルライトも付きやすくなります
だから寝ながらストレッチ
ご紹介
誰でも出来る簡単ストレッチです。寝ながら転がっている時にお試しください。
①仰向けに寝転び右足を床と平行になるように曲げる。
②右足を円を描くように大きく回す。
(外回り、内回り各３回しずつ)
③左足も同様に行う。
④左右回し終わったら両膝を揃えて膝裏が90度になるように曲げる。
⑤肩が浮かないよう左右に倒す。×10回
(膝が離れないように気をつける)
まずは簡単なストレッチから
やっていきましょう
私も頑張りまス
大寒波あけいかがお過ごしですか
私は絶賛筋肉痛です痛くて肩が上がりませーん
まだ27歳のはずなんですけど20肩（笑）
何よりチビーズを抱っこするのがつらい
頑張れ母ちゃん
あははははははは
あ！本題です
ホッカイロでダイエット出来ちゃいます
冬になると欠かせないって方も多いのでは
そのカイロの貼る場所を変えてみてください
カイロの貼る部分は、２箇所が最も効果的
１、お腹
おへその５センチ程度下のところ
２、肩甲骨の間
お腹に貼ることで内蔵の働きがよくな体温とり
代謝が上がります
肩甲骨に貼ると胃腸の働きが良くなり
冷えが改善されます
両方貼れないときは、お腹だけでも変わりますよ◎
カイロダイエットのメリットは、ダイエット効果だけじゃありません
美容や健康にも効果があるといわれています
体を温めることで得られる効果
女性にはうれしい効果がいっぱいなのでぜひお試しください
あーあ降りましたねー
もう口癖ですね？わら
もういらねにゃー雪
この週末でどんだけ降るの
ってくらい降りましたね
楽しいのは子供たちだけ
日曜日どんだけ遊ぶのってくらい雪と戯れていましたよ
もう楽しくて楽しくて笑い声が止まらないWW
パパたちは笑えないくらい
死んでました
そして今日は愛情弁当の日
こんな雪で
雪かきもしなきゃいけないのに
朝こっぱやく起きてせっせとお弁当つくり
簡単にすましてごめんね（笑）
ウインナーの下には大根の煮物入れたから許して
パパがいる間に雪かき
今日は朝からバタバタバタバタ
明日は腕が上がらない事間違いなし
これは二の腕痩せるんじゃねーか
って期待を込めてせっせと雪かき頑張ります
皆さんも雪の事故には気を付けながら
雪かきと戦いましょう
クリスマス・忘年会・年末年始・お正月・３連休・新年会と
デブ活が続いている人が多いのではないでしょうか
デブ活してしまったと思ったらあと二日間は食事気を付けてくださいね
こんにちわ
今年ももうあと4日でね
一年早い物ですWW
皆さんは今年どんな一年でしたか
私は、本当にあっとゆうまの一年でした。。。
何より、オーナーに拾ってもらったのが一番ですね
オーナーとの出会いで私の人生だいぶ大きく変わりました
そして何より皆さんに出会えたことが何より感謝の一年です
なーんてこんな年末の会話はさんだところで
この間忘年会でお泊りしてきた一ノ湯のお話
宮城県の笹谷温泉 一ノ湯さんにお泊りしてきて
温泉が珍しい所だったんですけど
効能が素敵
奇跡の薬湯なんて言われてるらしいです
便秘解消だったり・肩こりだったり、、、
源泉を飲むとほんとに出る出るうんち君WW
オーナーなんて出て出て困ってました
私も4回トイレにこもりましたよ
何にもしてないのにスゲーてなWW
ずーっとかぜっぴきだった私
ずっと禁酒だったので久々の飲み会大丈夫か私…
スタッフの飲みっぷりについていけるのか不安だったけど
なんだかんだ飲めた
めでたしめでたしでした
シーカーもープレゼント交換で
温泉ペア宿泊券ゲットしちゃいました
冬の蔵王だ！スノボーだ！湯めぐりも出来ちゃうんですって
もうテンション上がってますWW
いつ行くいつ行くって
この日は久々に夫婦水入らずで温泉行きたい疲れたmamaでした（笑）
凄く楽しい時間を共有させて頂いて本当に幸せでした
また新年会が楽しみです
