山形県の腸エステサロン~日本美腸協会正式認定店~Beauty Jewel♡~ -2ページ目

山形県の腸エステサロン~日本美腸協会正式認定店~Beauty Jewel♡~

医療知識と技術を元にした正しい美腸ケアができる山形県唯一の腸もみサロンです。
腸のケアと美腸をお仕事にしたい人向けの資格取得講座を開いています。

ハートブレイクえーんあー雪が雪が・・

来てしまいましたね?雪の季節雪雪の結晶

うちのチビーズは大興奮ラブグッ

雪だよ雪!!

オラフ作ろう???

うちの子には雪だるま雪という言葉は存在しないようで

雪だるは、オラフらしいですアセアセ

親の洗脳によりチビーズはディズニー大好きハート

まーいにちまーいにちディズニー見せられてますラブピンクハート

最近の流行りは、美女と野獣とズートピアおねがい

後はスティッチキョロキョロ

 

だーいすきすぎてスティッチのぬいぐるみ買わせられましたキラキラ


下の子はしぶしぶプーさんWWW

毎日ぎゅーしてねんねしてる姿可愛すぎますてへぺろラブラブ

毎日の癒しです口笛

でもベットはギューギュー狭すぎます笑い泣き

勘弁していただきたい・・・

 

皆さんの癒しはなんですか?

教えてくださいハート

 

そうえば、皆さんの家ではカレーのお肉何使いますか?

今日おひるごはんビーフカレーで久々ビーフカレー

食べたーって話になって

うちでは豚でしかもスライスなんですね?

うちのスタッフは豚ブロックと鶏肉に分かれましたWW

 

カレーってホント家庭で味が違いますよね(^▽^)/

 

こんにちはチューキラキラ

今日は雨模様でなんだかどんよりガーンですねーガーン

私咳のし過ぎで死んじゃいそうですハートブレイク

おかげさまで腹筋が割れそうですグラサンチョキ

 

今回は、どうしても食べたいニヤリグー

だけど痩せたいえー

ってかたにお話がニヤリ乙女のトキメキ

食欲を抑える食べ物

食欲を抑制する効果が期待でき、痩せるダイエットライフをサポートしてくれる食べ物をご紹介しますね照れラブラブ

■食物繊維

食物繊維は胃の中で水分を吸ってふくらみ、満腹感を持続させてくれると言われています。

バナナ

痩せる食べ物 バナナ

 

バナナは食物繊維がとても豊富で食べごたえがあります!!
さらに満腹中枢を刺激するセロトニンのもとになる

トリプトファンが含まれていますので、満腹感を得やすく、腹持ちも良い食べ物といわれています。

・アボカド

痩せる食べ物 アボカド

アボカドにも食物繊維が豊富に含まれていて、食欲を抑制して満腹感を得る効果が期待できるといわれていますラブラブ
ただし、アボカドは脂肪分も含まれていてカロリーは少し高めなので食べ過ぎには注意しましょうガーン

■ほうれん草

痩せる食べ物 ほうれん草

ほうれん草に含まれるチラコイド成分が、食欲を抑制する働きがあることが近年の研究で明らかになってきました。

チラコイドを摂取することで、満腹ホルモンであるレプチンが通常よりも多く分泌され食欲が抑えられるといわれています。
また、チラコイドには血糖値の上昇を抑える効果もあり、身体に脂肪分を吸収しにくくする効果も期待できます口笛

■牛乳

痩せる食べ物 牛乳

タンパク質が豊富な牛乳にはヒスチジンという物質が多く含まれています。
ヒスチジンは脳でヒスタミンという物質に変化して、食欲を抑えてくれるといわれています。

ヒスタミンは食品からそのまま取り入れるのが難しい物質なので、ヒスチジンを積極的に取り入れましょう。

■炭酸水

痩せる食べ物 炭酸水

炭酸水を摂ることで胃に水分が溜まり食欲を抑えやすくなるといわれています。
食前に炭酸水を飲むように心がけると、胃がふくらみ満腹を感じやすく食欲を抑えることにつながるとされています。

冷えていると胃が触発されて食欲が増えることがありますので、なるべく常温で摂りましょうウインク

500ml以上飲むと善玉菌が流れてしまいますので気を付けてくださいねもやもや

 

■卵

痩せる食べ物 卵

卵は高カロリーのイメージがあり痩せる食べ物としては意外かもしれませんが

1日通して空腹を感じにくくなるとされています。
朝食などに卵を1個食べると良いでしょう。

※ダイエットには、バランスのとれた食生活と適度な運動が必要です

 

 

 

 

 

お久しぶりですねぇーニヤリキラキラ

待ちくたびれちゃいましたか?わら

 

今週雪の結晶雪の結晶マークありましたよ(´;ω;`)

あーもーガーン冬は嫌いですWW

私はエヘン虫にやられていますがショボーンアセアセ

皆さんはげんきですか?

 

そんなことより!!!!

忘年会・新年会の時期になりましたチューチョキ

お酒大好きてへぺろピンクハート

なーんて方も多いはずグーニヤリ

 

だーかーらーハート

ビールと食べると良いおつまみ

紹介しちゃいますチュールンルン

 

ビールと一緒に食べても太りにくいもの

じゃーじゃーん!!

脂が少ない高たんぱくのもの

  • 豆腐類
  • 鶏のササミやムネ
  • 内臓(ハツやセンマイ)
  • 馬肉など

食物繊維が多いもの

  • きのこ
  • 海藻
  • 野菜料理
  • 切り干し大根
  • かぼちゃ煮
  • ひじき煮などのお惣菜
  • 納豆
  • 枝豆など

良く噛む必要があるもの

  • 野菜スティック
  • ゴボウ
  • こんにゃく
  • イカの干し物など

食物繊維を多く含むおつまみを、

ビールを飲む前に食べておく

ビールが体脂肪になりにくいのでお勧めです♪♪

お久しぶりです笑い泣き

ってなんだか昔々に流行ったような感覚の

ココナッツオイルについて語りましょうラブ!!

ココナッツオイルって健康にも美容にも

ダイエットにも良いキョロキョログッ

 

 

1日大さじ2杯のココナッツオイル

 

  • デトックスになる
  • 脂肪がつきにくくなる
  • アンチエイジングになる
  • アルツハイマー病予防になる

 

すてきフードなんです!!!!!!

 

料理にちょい足しするだけで良いココナッツオイル

コーヒーやカレーやヨーグルトに

 

前かったの余ってるなーガーンって人も

多いんじゃないですか??

このブログで思い出してもう一回ココナッツオイル

始めませんか口笛乙女のトキメキ

 

 

 

うちになんとっっ!!爆  笑

凄いの入荷キラキラしちゃいました!!

『水素水の素』

これ凄いんですアップ

①体に入って24時間効果が持続!水素がいつもいっぱい!

②従来品の約10倍の超高濃度!

③最新の乳酸菌nanoECを2750億個強化配合!

星水素は体内で活性酸素を消去してくれます星

老化防止に!美肌に!健康に!

キラキラ水素キラキラ

 

 

しかも!!医療機関専売品なので、とっても安心ルンルン

 

味も甘酸っぱい感じで、飲みやすいですよ音譜

 

 

って、とってもいい物なので、珍しく宣伝してみましたWWニヤリニヤリ

 

 

私の体の変化があったら、それも報告していきますねWWニヤリ

 

 

 

こんにちはハート

いつものぞいていただき

ありがとうございますウインク音譜

 

うちのチビーズまたまた登場星

もうすぐ4歳のねぇねラブラブとっても力持ちグー

1歳のちびの事軽々おんぶしてくれちゃう笑い泣き

 

ハラハラですけどチビーズはとても楽しそうに爆笑爆  笑

温かく見守りますWW

何回転んでも何回でもおんぶしようとする

ちびラブラブそれに何度でも答えてあげるねぇねピンクハート

もー仲良しなんだからーえーキラキラ


なんてよくいる親ばかでした(笑)

 

そしてそしてここで美腸ご飯の登場おねがいルンルン

今回のはデトックスご飯

めっちゃ豪華でしょうウインクグッ

美味しそうでしょうキョロキョロ

美味しんでですWW

 

スープがまたうまい!!

セロリたっぷりラブラブパクチーとパプリカのスープ照れ

あったまるはおいしいはデトックスだは

トリプルで幸せラブラブラブラブラブラブ

 

納豆と大根のサラダももう健康的

納豆をサラダとして食べるなんて斬新だけど

これがまたいけるんですグッ

皆さんもやってみてくださいハート

 


あとゆずさんは体温を温めるお助けマンなので

料理のアクセントに使ってみてくださいピンクハート

最近茶碗蒸しなんかにもゆず入れたりしますよねラブ

 

 

まだまだ美腸ご飯紹介していきますよてへぺろバイバイ

 

 

ハッピーバースデーミッキーラブラブラブ

本日11月18日はミッキーマウスの誕生日でーすピンクハート

うちの娘ディズニー大好きなんですキョロキョロ

マー私もなんですけど口笛

ディズニーカレンダーにケーキのマーク出てきて今日バースデーケーキ誰の誕生日バースデーケーキ??

って聞かれたのでミッキーだよピンクハートピンクハート

 

って教えてあげると

テンション上がり気味アップアップバースディーソング歌ってましたラブラブ

かわいいーーーチューって親ばか発揮ニヤリチョキ

 

そんなことより、昨日お友達にキャベツ2玉貰っちゃってルンルン

今、野菜高ーーーーーいので大歓迎キラキラなんですが・・・

早く食べなきゃダメになるもやもやハートブレイク

そしてママは考えた!!!!!!

キャベツ尽くしにしてしまえピンクハートニヤリ

朝ごはん               夜ご飯

て作ったこの二つおねがい

キャベツと卵の組み合わせウインク

安いし・ボリューム出るし口笛見た目の好きハート(笑)

って作ってみたんですけど

これがびっくり『美肌』に良いらしい星

テンション上がっちゃいましたルンルン

好きな物が美肌効果なんてお得キラキララブラブ

 


キャベツ

 

生でも茹でてもOK!!抗酸化作用やコラーゲンの生成に

欠かせないビタミンCが豊富

 

たまごには

皮膚をすこやかに保つためのビオチンやビタミンB2など

美肌のために有効な栄養素が豊富

 

 

だからたまごとキャベツの組み合わせは

美肌効果爆  笑ラブラブ

 

たまごとキャベツならいろんな料理が出ちゃいますねハート

メインにも副菜にもスープにも

特に寒くなってきたのでお食事にスープをプラスしてあげると

良いですねラブ乙女のトキメキ

 

 

 

 

こんにちわおねがい寒いですガーン

風邪気味な私・・・気合で治します爆  笑ラブラブ

 

今日ちょっと午前中時間があったので口笛

趣味のピアス作りしましたラブラブラブ

タッセルピアスハート乙女のトキメキ

ファーピアスハート乙女のトキメキ

 

ファーピアスは新婦さんからのオーダー品なんです照れラブラブ

記念の日のお手伝いできてとても幸せハート

ほっこりな気分で作らせていただきました乙女のトキメキ

 

 

でも昨日旦那ちゃんに太もものセルライト

気になるよ・・・と痛いコメント・・・ハートブレイクえー

スタッフに確認してもらうとこれはやばいパーとのこと

あーーーもうショックですアセアセ

自分が悪いんです雷

生活見直しだな雷ガーンもやもや

 

ここで私と一緒にセルライトについてお勉強しましょうてへぺろ

 

まずセルライトとは何なの??

脂肪と老廃物が固まったもの

 

セルライトの原因は??

血流やリンパ液の流れが悪くなること

 

 

なんで流れが悪いとだめの?

酸素や栄養が流れにくくなるだけでなく

老廃物も流れにくくなるので

蓄積されセルライトに変身してしまうショボーンガーン

 

セルライト解消生活

高カロリー・高脂肪の食事NG 

身体を冷やすNG

③玉ねぎや唐辛子で血液サラサラ

④よく寝ましょう

⑤タバコNG

マッサージだけではなく食事から気を付けることが

大切おねがい

やっぱり内面から美しくラブラブですね?

 

マッサージするなら血流の良くなっている

お風呂の後がおススメ笑い泣きグッ

 

今日の東根は風が強いガーン

そして、寒いアセアセあー肩こるーーえーハートブレイク

やっぱ寒いの嫌いですムカムカ(笑)

 

うちのお店http://bicho-salon.com/ただいま大改装??

しようと計画中WW

どうなるかはヒ・ミ・ツですラブラブ

楽しみにしててください星ウインク

スタッフとオーナーであーだこーだグラサン

どうなる事でしょう爆  笑ラブラブ

 

最近寒くなってきて

足腰冷たい、なーなんて人多いんではないでしょうか?

もちろん私も・・・

万年冷え性で夏以外は湯たんぽが欠かせない・・もやもや

切実につらいやつですW

だからこそお腹をあっためる事

の大切さを語りましょうニヤリニヤリ

 

お腹温めると何が良いの??

①免疫は上がる

②体温が上がり痩せやすくなる

③お通じ改善

 

逆に冷たいとどうなる??

①栄養素が吸収されにくくなる

②血流悪化・悪玉菌増加

③代謝が下がり太りやすく

④しわ・たるみ・シミを作り出す

 

お腹が冷たいとこによって健康面だけではなく

美容面まで悪影響ですねキョロキョロガーン雷

 


身体をあっためるなら、半身浴より全身浴

おススメですラブラブ爆  笑

 

そこでお腹を温める3つの方法ですウインクアップ

①腹巻を使う

     ・・・腹巻ださーいって思われがちですがとっても大事

       今かわいいのもいっぱいありますからラブチョキ

②身体を温める食べ物を選び、食べ過ぎない!!

     ・・・食べるものって大事、内臓を通過するので内臓を

       冷やさないようにしましょう照れ

③冷たいジュースより白湯

     ・・・白砂糖って身体を冷やすって知ってますか?

       なるべく控えてください!!

       白湯は消化力を高めてくれるのでおススメハート

 

 

身体をあっためる食材をご紹介

・ネギ・かぼちゃ・ショウガ・ゴボウ・ニンジン・大根

・レモン・ニンニク・唐辛子・セロリ・クレソン

積極的に取り入れましょうね?

 

 

体質改善することもダイエットに大事なこと

少しの努力で変わりますハート

体重が落ちにくい人もまずは生活を気をつけましょうピンクハート

 

 

健康セミナー

腸の基礎知識&腸活ストレッチ

 

日にち 12月8日(木)

時間  ①10:30~12:00

     ②18:00~20:00

場所  タントクルセンター

申込 0237430789

 

気軽にお越しくださいおねがい

 

 

昨日のスーパームーン満月みました?って

山形あんまり見れませんでしたいねアセアセ

残念賞ですねガーンハートブレイク

 

 聞いて下さいえーんあせる朝起きてびっくりもやもや

保育園ママからのLINEタラー今日愛情弁当の日だよねラブ?

ギザギザギザギザっっ!!て飛び起きガーン冷蔵庫チェックガーン

ありったのけものでせっせと弁当おねがい

時間なない時の強い味方ラブアンパンマンおにぎり

ギリギリ間に合わせちゃんとデザート付き照れ

朝から頑張りましたキョロキョロチョキ

 

そして本題星

スーパーフルーツのご紹介ピンクハート

って昨日も書いたんですがグーおねがい

 

キウイさんです音符

 

キウイダイエットについてご紹介しますね流れ星


キウイってどのくらい食べればいいの?

て思うじゃないですか?

1日1個でOKニヤリハート

なおかつ夜食べる

夜キウイダイエットがおススメ爆  笑乙女のトキメキ

なんでなの??えーって疑問にお答えアップアップアップ

①リラックス効果・・・自立神経を整えてくれる

②胃腸の働きを整える

③紫外線に注意!!・・・キウイにソラレン成分が入っているため紫外線の影響を受けやすくなる

 

こんなことから夜がおススメですキョロキョロパー

 

でもでもキウイの食べごろって難しくないですか??ショボーン

美味しいキウイの特徴を教えちゃいます乙女のトキメキ爆  笑

・色が少し濃い

・指で押すと柔らかい

 

でもなかなかベストなものに出会いチャンス少ないので

ちょい手間でもっと美味しく口笛

リンゴかバナナと固いキウイを袋に入れて密封しましょうグッグラサン

2~3日で食べごろになりますよハート

 

でーもー一緒に入れた果物がすこだままずくなりますえーガーン

甘味吸われちゃうからですかね?

 

キウイダイエットの効果をより高める方法ラブチョキ

①常温で食べましょう

②やっぱ夜でしょ

③水とセットで食べるべし

④ヨーグルトと一緒に食べるべし

⑤ゴールデンキウイよりグリーンキウイ

 

 

キウイ1個48カロリー

2個でも100カロリー以下なので

普段の食事にプラスしていきましょうハートてへぺろ

 

ローカロリーなのに高栄養ラブラブおねがい

なんて嬉しんでしょう笑い泣きラブラブ

子供たちのおやつなんかにもいいですよね?

スプーンでくるっとすくって食べれちゃいますもんね星照れ

ぜひ皆さんのお食事に一品プラスをキウイさんにしてみてください照れルンルン