こんにちは
腸活×腸もみで美腸に導くさきです
長引く便秘を改善したい！
ぽっこりお腹をなんとかしたい！
冷えや妊活のために体質改善したい！
そんなあなたは
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あなたはお仕事のとき
どんな姿勢が多いですか？
テレワークや
PCさえあれば出来る仕事が増えた現代
座りっぱなし
になっていませんか？
また、
旦那さんやお子様が
お休みの日
ずっと座りながら
ゲームをしている
なんてことはありませんか？
実は
座りっぱなしの時間
が長いと
腸内環境が悪化して
大腸がんのリスク
が倍増するんです
なぜ
座る姿勢と大腸ガン
が関係あるかというと
胆汁
が関係していると言われています
肝臓で作られた胆汁は
小腸で
増えすぎた細菌を
殺菌
してくれる作用があります
とっても大切な働きをしてくれていますよね
でも
座っている時間が長いと
胆汁の流れが悪くなり
殺菌の働きが
弱まってしまうんです
つまり
お仕事などで
座っている時間が長かったり、
運動習慣がない人は
それだけで
腸内に悪玉菌が増えたり
腸内環境が悪くなりやすく、
不調のリスクにつながっています
座っていることで
ガンのリスクに繋がるなんて
怖いですよね
どうしても
お仕事で座っている時間が
長い場合には
１時間に１回は立ち上がって
ストレッチをしたり
かかと上げや足踏みなどで
血流を良くしましょう
また
お休みの日には
軽いウォーキングや体操などで
日ごろの運動不足を解消しましょう
そして
パソコン仕事などで
目を酷使することでも
自律神経が乱れて
便秘に繋がることもあります
時々遠くを見たり
ホットアイマスク
で血流をよくすることもおすすめです
腸に良いもの食べてるのに
なんだか不調が改善されない
なんてあなたは
日ごろの姿勢や
運動習慣を見直してみましょう
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