こんにちは!
腸活で体質改善する専門家さきです
便秘を改善したい!
ポッコリお腹をなんとかしたい!
妊活や冷えのために体質改善したい!
そんなあなたはインスタグラムも
覗いてみてくださいね
https://instagram.com/bicho.saki0415?igshid=MTI1ZDU5ODQ3Yw==
甘いもの
っておいしいですよね![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
ちょっとつまむつもりで
お菓子をストックしておいて
気づけば一袋食べちゃったり。。。
何となく健康に悪そうだけど
仕事帰りに
コンビニスイーツ
が日課になっていませんか?![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
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SNSでは
そんな時は
ナッツやスルメなど
甘くないもの
がおすすめされていますよね![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/101.png)
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でも!
体に良くないのは分かってる!
でもナッツとかじゃなくて
「甘いもの」
が
食べたいんじゃ~~~![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/634.png)
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ってなりませんか?
![笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/664.png)
そんなときに
腸活的!
ど~しても食べたいときの
おすすめの甘いものを
ご紹介しますね![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
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甘酒
オリゴ糖たっぷり
善玉菌を増やしてくれます
便秘中のおやつなら
おすすめNO1
選ぶなら
酒粕由来ではなく
ノンアルコールの米麹由来のものを
デーツ
「なつめやし」
と売られていることもありますね
鉄分などのミネラルや
食物繊維もたっぷり!
女性に大切な
亜鉛
も豊富なので
妊娠中やダイエット中の方にも
おすすめ![グリーンハーツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/511.png)
![グリーンハーツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/511.png)
プルーン
なんといっても
食物繊維が豊富!
しかも
水溶性と不溶性が
50%づつ含まれる
バランスが最高なんです
血糖値も上がりにくいので
おやつにぴったり!
はちみつ
150種類以上の
栄養素がたっぷり!
そのままパクっと食べてOK!
選ぶなら
純正のもので
非加熱かチェック!
瓶に入っているものにしましょう
干し芋
カリウムが豊富なので
むくみの解消や予防になります
ビタミンEも含まれるので
これからの紫外線が強い季節の
シミ・しわ予防に最適
いかがでしたか??
以上の5つは
全部
腸内環境にも
良い効果がたくさんなんです![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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便秘でお悩みの方や
ダイエット中のかたは
甘いものを我慢せず
腸に良い甘味料
を選びましょうね![グリーンハーツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/511.png)
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誰でも簡単にできる
セルフ腸もみ動画を
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しています![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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受け取ってくださいね![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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