こんにちは
腸もみと腸活で美腸になる専門家
さきです
頑固な便秘をなんとかしたい！
妊活や冷え改善のために腸活をしたい！
そんなあなたはインスタグラムも見てみて
くださいね
https://www.instagram.com/bicho.saki0415?igsh=MWp4bWZiaWJoOHZuZg==
外食やお付き合いで
沢山食べすぎてしまう
ことが多い夏の季節
食べすぎたなあと思うと、
次の日は
胃もたれしたり
朝から便秘で
出てもコロコロうんち
足や顔がむくんで化粧ノリも最悪
なんて経験ありませんか？
そんなときおすすめの
食べすぎリセット法を
お伝えしちゃいます！
①大根を食べる
大根は
消化酵素がたっぷり含まれる
神食材です
プロテアーゼという酵素が
たんぱく質を分解してくれるから
お肉をたっぷり食べる日は
特におすすめです
そして
大根は生で食べるが最強です
熱が入らない分
生きた酵素が
たっぷり働いてくれますよ
②カリウムが多いお茶を飲む
オススメは
ゴボウ茶と
ルイボスティー
です
どちらもカリウムが豊富で
余分な塩分や水分を調節
してくれます
沢山水分を取りながら
老廃物を出し切りましょう
いかがでしたか？
外食や塩分の多い食事が増える夏は
美味しく食べても
出せるカラダにしておきましょうね
誰でも簡単にできる
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