復活☆笑

今更ですが…

明けましておめでとうございます！

今年もよろしくお願いしますm(__)m

という事でblog昨年の10月以降ストップしてしまいましたが、ようやく再開しようと思います。

待ってないと思うけどお待たせしました。

Instagramやfacebookなどはちょこちょこ更新してました。馬場は元気です！

今年の一年は『超』を目標にしていきたいと思います。

全てにおいて超えて、更に成長したなと自分自身が思えるように頑張っていこうと。

思います！

とりあえず大吉でした。

正月はとっくに過ぎましたが、体は動かしてますか？

運動じゃないにしろ、身体は動かしましょう。

お休みだからって1日横になるのは身体にもココロにも良くないと思ってます。

身体は20分以上その姿勢を保持すると軟部組織などに変性が起こり、元に回復させるのに40分かかると言われています。

なので仕事中でも数時間、出来れば数分に一回は立ち上がって屈伸とかだけでもすると違います。

今年も健康に元気に。

頑張りましょー！