はい。
どーもー。
ねずみでーす。♪
あれこれ3年程前は
まん丸の70㌔
そこから
月に1kg減らし
やっと
48㌔落ち着いた
YouTubeにまとめてみましたので
ご覧頂けると嬉しいです。
朝のルーティンは
トマトジュースに黒酢を15cc
それからモーニング
お昼もモーニングサービスで済ませ
3時のおやつは好きな物を必ず！
そして
食べたい時は
6時までに食べますΨ( 'ч' ☆)
6時以降は
ガムと炭酸水のみ
御家族がいらっしゃる方は
夕飯をガッツリ食べないので
難しいかもです。
うちは
旦那にもそうさせてます。
おかげで旦那も痩せまして。
ダイエット仲間👯
✧ ٩( ๑•̀o•́๑ )وｴｲｴｲｵｰ!!
まだ編集が上手く行きません。
😭
どうかご視聴よろしくお願いいたします
m(_ _)m
あ。
登録者数7人に増えまして
喜んでおります。
僕ちんからもありがとうなのだ
ありがとうございました♡