今日はヒップと太もものエクササイズ
朝から少し胃の調子が悪かったので、朝のウォーキングはお休みしました
明日は頑張ろう
体重 61.㎏
体脂肪率 42.5％
B 90㎝
W 83㎝
H 102㎝
旦那しゃんの風邪が伝染ったのかなぁ
ちょっとダルい
豚バラブロックを安く買ったので
これを使って２品作ろうろ思います
まず１品目
余った焼き肉のたれをたっぷり使って
漬けておいてオーブンで焼けば
焼き豚ができます
しっかり味が付きますように
このまま一晩冷蔵庫へ。。。
そしてもう１品
１回作ってハマっている
塩豚
マジックソルトを使ってみようと
思ったけれど、今回は岩塩を使いました
たっぷり塗って
その後は
キッチンペーパーを巻いて
さらにラップを巻いたら冷蔵庫へ
１・２日置いたら出来上がり
塩をふった事で豚肉の余分な水分が
出てこれだけで賞味期限が
延びちゃうんだって
しかもいろんな料理に使える
ので便利です
さて、仕込みは終わって
美味しくなるのを待つだけ
あ、今晩はご飯どうしようかな
この間買い物に行ったら
こんなものを見つけました
あんまり見た事のないパッケージと本格的な
感じに引かれて買おうと値段を見ると
なんと１箱で５００円 
うげっ
高いと思って戻そうとしたら
旦那しゃんが
「４回分も入ってるんだね」って
さすが良く見てる
４回分ならお得だと思って
買ってみました
というわけで今日は
中華に決定
バンバンジーと回鍋肉も作りました
食べすぎ注意なので小分けにしたけど
それでも多かったみたいなので
半分明日の朝にまわしました
うまうまっ
今日から午前中に30分のウォーキングも復活しました
今日は肩のエクササイズをしました
頑張らねば
体重 61.2㎏
体脂肪率 42.5％
B 90.5㎝
W 82.5㎝
H 102.5㎝
今年中に50㎏台になりますように
目標低い
