初体験！人間ドック

私もそろそろお年頃なので旦那しゃんと一緒に

「人間ドック」に行ってきました

夫婦で人間ドックなんてと思っていたら、意外と

みなさん夫婦で来てましたね

一人だとつまらないから夫婦で行くのはちょっと

楽しかったです



旦那しゃんは毎年受けているので慣れっこですが

私は初めてだったで心強かったです おすすめかな



今回はオプションでマンモグラフィー健診も付けていたので

これまた初体験

痛いって聞くし、かなりドキドキ

でも、以前胸にしこりがあったので少し気になるので

１度はやってみなきゃと思って希望したのですが、

４０代前の人は胸もまだ発達しているので痛いし、見つかりにくい

かもしれないとのこと

それでも１度はやっておいた方がいいかもしれないと

思ったので検診する事にしました

感想は・・・・・

マジ痛いちぎれるかと思った 

噂には聞いていたけれど・・・

でも、やっぱり個人差があるものだからどうとも

言えませんが、私は痛かったです

きっと元々柔らかい胸ではなかったので

あ、しこりがあったとかきましたが、良性の脂肪の塊

みたいなものでホルモン治療している間になくなった様で

不思議と消えました 



さてさて、メインイベントの胃部Ｘ線検査ですが、

これまた初体験でバリウムとかどうなのか本当にドキドキ

思った以上に体力使いました

バリウムも飲むのが大変だった

検査も大変だったけど、その後出すのはもっと大変

旦那しゃんとおトイレの取り合いでした

大人として粗相だけはと思うので・・・・



さてさて、初めての「人間ドック」今回の健診センターはとてもきれいで

健診後のご飯もおいしかったし（そこ ）


検査結果の説明とか生活指導とかも詳しくやってくれたので

私的にはいいところだなと思いました

初めての人間ドック、半日かけて大変だったけど、受けておいた方が

やっぱりいいですよね

名付けて「グリーン定食」

冷蔵庫の野菜を片づけるために

メニューを考えたらこんな感じになってしまいました




「厚揚げと青梗菜のにんにく炒め」
「小松菜の胡麻海苔和え」
「ピーマンの塩昆布和え」

全部で310kcalくらい

今回はタニタではありません

やっぱり赤みがないと食欲が半減ですね

でも全部おいしかたです

イワシの生姜焼き

安くて買ったイワシが冷凍庫から発見されたので

イワシ料理を作りました




「イワシの生姜焼き」
「青梗菜のなめたけ和え」
「かぼちゃのめんつゆ煮」
「ごぼうとキャベツの味噌汁」

全部で480kcalくらいですか

かぼちゃが安かったのでかぼちゃを副菜にしました

めんつゆで煮るだけというなんとも私むきな料理

本当はタニタの「赤ちょうちんレシピ」ですが副菜に

してしまいました

豚肉の甘辛焼き

ダイエットメニューにしてから

オーブンの使用率がかなり上がった今日この頃



今回は「豚肉の甘辛焼き定食」

「豚肉の甘辛焼き」
「きのこの洋風卵とじ」
「レンコンと人参の和え物」
「青梗菜の胡麻スープ」

全部で510kcalほど

ごはんがあったので少し多め

タニタメニューは基本的にフライパンなどで肉や魚を焼きません

だいたいトースターを使用した調理が多いのですが、

（我が家はオーブンで代用）

今回は久々にフライパン登場

しかしそんなに手間もかからなかったので簡単で美味しかったです

「きのこの洋風卵とじ」が思った以上に美味しかったです

きのこ大会

冷蔵庫にあったきのこを使い切りたかったので

今日はきのこ満載




「たらのきのこあんかけ」

「小松菜と桜えびの炒め物」

「まいたけとピーマンの炒め物」

「わかめのスープ」

全部で２１０kcalくらいでしょうか

さすがきのこずくしでお腹はいっぱいなのに

カロリー低め


ちょっとカロリーオーバーの時には

いいご飯かもしれない