糖尿病発覚して、最初は色々
気をつけてたけど、最近は、
自覚する程に、食事に気をつけて
なかった。毎月、病院で数値を計測
してもらってるが、徐々に上がって
きている。
現在 ヘモグロビンa1c 6.9%
タバコは完全に辞めてる。もう4〜5年
経つと思う。
お酒は、家では飲まない。
友達と会うと飲んでしまうので、
月1〜2回ぐらい飲んでしまってた。
これも改めないといけない。
血糖値上がる主な原因は、
多分スナック菓子。
寝る前に、次男が食べてるのが、
美味しそうで、一緒に食べてしまう。
あと甘いもの。自分では買わないが、
言い訳になるけど、夫がよく仕事で、
お菓子を頂く事が多くて、
それを食べてしまう。
3日前から、スナック菓子食べるのも
辞めた。
糖尿病関連のYouTubeずっと観てたら、
ほんと怖くなり、自分と向き合い直す
良いきっかけとなった。
気長に続けていかねばならない。
数値改善できるように、
今度こそ頑張ろうと思う。