11日目

朝食　　チーズトースト

昼食　　イチゴトースト半分

夕食　　ローストビーフ

　　　　　サラダ

　　　　　味噌汁

　　　　　おにぎり

朝　　７８・７

踏台昇降　　20分

ローストビーフは、35分にしてみた。

塩もいつもよりおおめでしっかりめの味だった。

足のリンパマッサージをはじめてみた。