１９日目

　　朝食　　おにぎり

　　　　　　　めかぶ

　　昼食　　チーズトースト

　　夕食　　焼き鮭

　　　　　　　きんぴらごぼう

　　　　　　　具だくさんの味噌汁

　　　　　　　白米

　　おやつ　　ゴマ団子

　　　　　　　　カラムーチョ

　　朝　　７８．７

　　スーパーに買い物に出かけたけど、

　　歩数があまりふえなかった。