こんにちは
明日は、3週間ぶりに舌の診察に行ってきます。
B歯科クリニックは、ちょっと遠いんだよね
電車で駅から駅の最短で、1時間くらい。
駅からの徒歩を入れたら、1時間30分位かな。
今の私のメンタル状況だと、自分の感覚では怖い。電車に乗るのが…
夫の休みの日に予約を入れているので、車で行ける。ありがたい
せっかくの休みが潰れても、怒らない。むしろ夫から休みに予約を入れるように言ってくれる。
基本的には優しい夫です
（メンタル系への理解は無いけどね
）
さて。
今現在の、舌痛具合ですが……
ほぼ気になりません。
先週金曜、根管治療をしていた箇所に歯を入れた日。
しばらく無かった歯が突如現れ（？）、違和感などで無意識に舌を動かしたり、触ったりしていたせいか舌の痛みとかヒリヒリ感が再発しました。焦ったけど、1日ほどで落ち着いて良かった
以前、B歯科クリニックの医師が言っていたことがあります。
「舌痛がある人は、（なるべく）歯の治療はしない方が良い。やらなくて良い治療は、やらない方が良い。落ち着いていた舌の状態が、再発することがある」
このクリニックには、舌痛症や舌炎などで悩む人が多くやってくるようで、統計的にそういう傾向があるのだとか。
人間て、喉元過ぎれば熱さを忘れるもので、舌の痛みが緩和されると油断しがち。
舌の痛みを訴えていた人が、症状が緩和した途端に、「私、〇×の治療をしたいと考えているんですけど」と言い出すらしい。
そして、それを医師は止めるんですって。
ちょっとした刺激、違和感、ストレスなどで、再発なんてあっという間。
ご主人を亡くされた奥さんが、直後に舌痛症を発症したとかいう話も聞きました。
普段あまり考えないですが、舌って敏感ですからね。
それから、、、
これは個人的に実践していることです。
医師にアドバイスされたわけでもないですが、有効なのではないかと思っています。
それは、舌を正しい位置に収めること
そう言われると、「あれ？ いつもはどうだったっけ？？」と思いませんか？
判らなくなりますよね。
私の場合、下に置いていたような覚えがあります。（下の歯の内側に納めるというか、押し付けるというか）
でもそれ、間違いなんですね。
正しい舌の位置は、舌先を上の歯の裏側に当てる感じ。
舌は上に置く！ これがベスポジ！！
舌の位置を下に置いてしまうと、ドライマウス、唾液の減少に繋がるのだそう。
唾液が減ることは、舌痛症にも良くないですから、舌の位置も意識しましょうね
↓これまで実践したこと
・ ガムを噛む習慣をつける
・ 水をよく飲む（カフェインが含まれる物は×）
・ アズノールで食後のうがい
・ 白虎加人参湯の服薬
・ 舌の位置は正しく
・ 外傷での痛みの際は、舌に触れる銀冠を直したり、尖った周囲の歯を丸く整えてもらう
B歯科クリニックの医師も繰り返し言っていますが、症状や痛みの期間は人それぞれなので、長期的な痛みとの付き合いを考えましょう。
「これを飲んだら、これをこうしたらスグに良くなる！」って治療方法はありません。
気長に付き合っていきましょう。
痛みに飲み込まれないように。考え過ぎないように
舌痛症で悩まれている多くの人が、食事中や何かに夢中になっている時は、痛みを感じないんですよね。
だから、気を逸らせるなにかを見つけられると良いですよね
舌痛に関しては、明日通院後にまた報告します！
私も使っています！ 鼻・喉が弱い方は是非～