極論
食べたら太るさ
ということで晩御飯だけ炭水化物抜いてます
9割野菜
食べたいものはお昼ご飯で食べます
そう、私はこれまでの食生活を変えただけです
★これまでは食べたい時に食べたいだけ
★別にお腹空いてないのに食べる
★常に満腹でなければ落ち着かなかった
という具合
お腹がいっぱいで苦しいのにどんどん食べる
満腹中枢がイかれてる状態
それで痩せたいって言ってもねー…
痩せるワケない
で食事を見直してみた
便秘対策にヨーグルト、バナナ、水分は欠かしません
野菜もどっさり食べてます
お肉もちょっぴり食べてます
炭水化物だけ少なくなりました
あとはストレッチとこぶちゃんの散歩でちょっぴり運動
これまでと変わったのは摂取する炭水化物の量だけですね
私はこれだけでもかなり効果ありました
年々痩せにくくなってるアラフォー
努力は怠ってはいけないと思う今日この頃
頑張りましょう