こんにちわ、TKGです(^^)
さてさて、標題の件ですが
朝活をふくめた一日のライフサイクルを考えてみました💡
ふと思ったんですが、会社帰りに勉強。
きっと無理です（笑）
私は帰宅後はダメな人間なので、ゲームしたり、恋愛したり、ダンスや歌、格闘技と言った、成長を目的としない楽しみを目的とした生活を送りたいのです✨
読書や人生設計など夜にやったら病んでしまいます。
そこで原則を一つ設けました。
①帰社後は仕事および自己啓発関係の活動は一切しない。
ここに辿り着くとやはり、自分にとっての必要な勉強をするなら、時間帯は朝ということになります💡
なので第二原則は
②大事な勉強は朝にする。
です。
さて、ここからが本題ですが、どうやって朝に活動するのか。
これには我慢の必要性が出てきます。
これが1番の問題です。
朝早く、スッキリ目覚めるには？
短時間で深い睡眠を得るには？
答えはもう知っています。
ある程度空腹の状態で寝ることです。
これをすることで、八時間必要な睡眠も7時間で済みます。
そのためには、夜ご飯を少し減らさなければならない。もっと言うと、夜ご飯を、消化が良く、腹八分目の食事に変えなければならない。
大体我慢が必要なものは続かないのが世の常で、これをどう賢く乗り切るかが、知恵の見せ所なわけです。
ここは今、考え中です。
やはりどうしても夜主体で朝活できない日もあるでしょうから、臨機応変に、一度や二度できなくても落ち込まず持続可能な習慣であることが大事です。
そのためにあえて設ける第三原則。
これが守れるか否か。
③友達といる時、平日月曜～木曜は夜10時半に解散
これは検討してみます。
以上が本日の案です。実践してブラッシュアップしていきたいと思います。では。
iPhoneからの投稿
さてさて、標題の件ですが
朝活をふくめた一日のライフサイクルを考えてみました💡
ふと思ったんですが、会社帰りに勉強。
きっと無理です（笑）
私は帰宅後はダメな人間なので、ゲームしたり、恋愛したり、ダンスや歌、格闘技と言った、成長を目的としない楽しみを目的とした生活を送りたいのです✨
読書や人生設計など夜にやったら病んでしまいます。
そこで原則を一つ設けました。
①帰社後は仕事および自己啓発関係の活動は一切しない。
ここに辿り着くとやはり、自分にとっての必要な勉強をするなら、時間帯は朝ということになります💡
なので第二原則は
②大事な勉強は朝にする。
です。
さて、ここからが本題ですが、どうやって朝に活動するのか。
これには我慢の必要性が出てきます。
これが1番の問題です。
朝早く、スッキリ目覚めるには？
短時間で深い睡眠を得るには？
答えはもう知っています。
ある程度空腹の状態で寝ることです。
これをすることで、八時間必要な睡眠も7時間で済みます。
そのためには、夜ご飯を少し減らさなければならない。もっと言うと、夜ご飯を、消化が良く、腹八分目の食事に変えなければならない。
大体我慢が必要なものは続かないのが世の常で、これをどう賢く乗り切るかが、知恵の見せ所なわけです。
ここは今、考え中です。
やはりどうしても夜主体で朝活できない日もあるでしょうから、臨機応変に、一度や二度できなくても落ち込まず持続可能な習慣であることが大事です。
そのためにあえて設ける第三原則。
これが守れるか否か。
③友達といる時、平日月曜～木曜は夜10時半に解散
これは検討してみます。
以上が本日の案です。実践してブラッシュアップしていきたいと思います。では。
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