こんにちはTKGです
今日は昨日格闘技で蹴られた右脚が痛くて、更新が遅くなってしまいました
実は昨日、恐ろしいほどの眠気に襲われ続け、全然資料作成がはかどりませんでした
でも昨日の前の日には、特に特別なこともしていませんでしたし、強いて言えば高負荷のトレーニングをしたなぁと思い
念のため調べてみました。
そしたら。。。。。。
たんぱく質不足
どうやらこれが原因のようで、バーベルスクワット等、ジムで高負荷なトレーニングをしている人が結構なる症状みたいでした。
ぐぐってみたらかなり量が出てきてビックリでした（笑）
というわけで、たんぱく質、英語で言うとプロテイン、買ってきました
これ大豆でできているのでオナキン中の俺にはピッタリだし、ウェイトダウンで痩せたい人用のものなので一石三丁です
ちなみに普通、体は体重1kgに対して1gのたんぱく質か必要なんだそうです。
僕の場合約70キロだから70g、運動する人はその二倍から三倍摂取する必要があるそうです
僕の場合、計算してみたら大体50gくらいしかとれてませんでした
しかも運動は週5でするのに
こりゃおかしくもなるわけですよね
意気揚々と6000円近くするプロテインを買ってきた訳ですが、
クソ不味い（笑）
半端なく不味い（笑）
とにかく不味い（笑）
甘いモノ禁止している僕が、乳酸菌飲料買ったのは、これでないとプロテインが飲めない感じだったからです。
端的に言うならヨーグルト風味のきな粉ですね。水に混ぜても粉っぽいし、味全然ヨーグルトじゃないし
一応味的にマッチするはずの、乳酸菌飲料かヨーグルトドリンクでごまかせると考え、安い乳酸菌飲料を買いました
結果的にはクソ不味いが、ちょい不味いくらいになった感じですが、飲めなくもないです。
ただ、体調は良くなった気がします
一応スポーツマンですので、一日100gのたんぱく質は摂取したいと思います。
目指せ高タンパク低カロリー食
俺の生活も、大分できる人間のモノに変わってきたな。フッ。
とか思う今日この頃です
とりあえず、鉄の掟のおかげで、朝9時には間違いなく起きているようにはなりましたし
実は昨日も格闘技で、僕の戦いぶりになぜか皆さん大興奮なさっていて、ショーマンシップもなんとなくわかってきたし
とにかく今は内定目指して頑張りたいと思います！
彼女ゲット目標まであと84日
内定ゲット目標まであと24日
頑張ります
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