こんにちは
TKGです！！
今日は体調のコントロールについて書きたいと思います
やはり、体調をコントロールすることで
目覚めがよかったり
一日の気分が良かったり
お腹の調子がよかったりします。
さてそういうことで、タイトルの「できれば１０時に」
ということなんですが
昔から睡眠のゴールデンタイムは１０時から２時の間と言われてきました。
今回朝６時に起きてメールをチェックしたり
アメブロチェックしたり
本を読んだりという生活をしている中で
思いこみではなくて
本当に夜１０時から２時までの睡眠で
次の日の体調が良くなるということが分かりました。
具体的には
生活リズムが整う
朝ご飯が美味しい
行動的になる
オナニー後でも回復している。
といった具合です。
そして、もうひとつの条件が
夜寝る前のご飯は慎むべし、ということです。
これも知識だけ知っていたのですが
やたら規則正しい生活を送って
体調を戻した後に
これをすると
朝の目覚めがイライラと。。。。。。。
これからはこのルールにできるだけ則った生活を送ろうと思います。
かなり私的なことですが
採用が決まった会社
平均年齢が５０歳で人数も３０人ということで
辞退してしまい
これからまたスタートなので
頑張ります！！
SPI用に数学も勉強しなきゃならないし！！
それからバイトに説明会。でも新卒採用に応募できる
チャンスがもらえて本当に嬉しい！！！
やることは決まってるので
体調管理とスケジュール管理を大切にしようと思います！！
ちなみにオナ禁は１日目ですｗ
ではではごきげんよう！！