トレーナーの安藤です^o^

足首や膝・腰痛・股関節痛・肩こり等は足裏アーチを消失している事が原因に考えられます。

パーソナルではまずは姿勢・動き作りのウォーミングアップの最初に土台となる足作りから始めます。

本日お客様before ＆after 足比較

ビフォー　　　一見良さそうですが、、

内反小趾・左足小指側に魚の目・左膝痛・左足首痛・外反母趾・扁平足・踵重心→

アフター

子指が開き外アーチが形成され魚の目が当たらず痛まない・土踏まず形成・甲が上がる・重心移動可能・バネができる（ここからもう少し指先を伸ばし接地が望ましい）

縦横2つずつ計4つアーチ形成　小指側のアーチがなく、指先が浮く事で骨格支持がなく扁平足になる。小指が浮く事で中指とお母さん指はMP関節から荷重がかかり内側に捩れ曲げると痛み扁平足は加速する。

レオナルドダビンチ曰く足は人間の体の最高傑作のだとか？筋肉でなく骨格の位置や方向を的確に合わせていきます☆

指は見えている部分だけでなく、指先と踵の中点にあたるリフスラン関節からあります。指先は皆さんが思うよりずっと前にあります。外踝から下や手前の骨が内倒れし中指母指親指の屋根部分が落ちます。

チェックポイントがいくつもあり複雑です。股関節とのつながりも必要です。

インソール入りの高価な矯正靴は履いている時は良いのですが、脱ぐと元の木阿弥☆それに頼って却って足が弱体し歪んだとおっしゃっていました。足の冷たさや身体の冷えのみならずお顔のシワまで消え？^o^頬はピンク色に☆

指を立てその上に脛骨・骨盤・背骨・首・頭も楽しめて即効性ある方法や意外なグッズを用いて立てていきます☆

お客様は立って歩いた時の爽快感を感じていらっしゃいました👍

1週間てあっという間に過ぎますね💦

明日土曜は唯一私の運動バレエの日

最後まで読んで下さり有難うございました☆☆☆

骨で支える足の4アーチ