トレーナーの安藤です^o^

もうビックリ‼️タニタの体組成計に筋トレやめて5.6年、サプリメント摂取ゼロ、ダイエットゼロ（袋チョコ菓子空けてきた状態）で悪い見本として恐々乗ってみたら信じれない事にアスリート判定だった❗️

体脂肪率12.7%（アスリートモードで計測すると10%）、BMI18.8、骨量筋量多く内臓脂肪非常に少なく基礎代謝1243kcal アスリートに属してた（※腕の筋肉量多いのはパーソナルで多用する為、左足重心は地球の自転の関係で左足重心は統計的に長生きすると何かで読んだ事ある💦）

暇さえあれば寝て散歩含む有酸素運動ゼロ、ストレッチ筋トレ無し、月3.４回の大人バレエと美バランスくらぶ🍀パーソナルだけの不摂生生活なんだけど信じられない気分💦

自身の筋トレを一切やめてから4kg体重減で筋肉が落ち相対的に脂肪が増加したと思っていましたが（細くなって表面の筋肉は全くないしウエスト、腰回りに脂肪がつく）ただ日常骨格位置やバランスを意識して筋肉を使わないよう動いていてインナーがビッシリなのかも？^o^

あるいは身体を根本から建て直せた事で見本見せたり補助したり立ってるだけで今まで使えてなかったところに筋肉がついたのかもです^o^

更に言えば例えば内股の肉を取りたい、膝・股関節が痛いなどのお客様に脚を正しく股関節から使えるよう骨格を調整し内転筋が使えているかのチェックを考えたり一緒に行う事でコアが鍛えられているのかも？（内転筋ワーク例）

（腿の前や外でなく、お腹と内転筋が股関節から動かす脚で使えていればOK🙆‍♀️）

やってきた事に自信がもてたしこれからが益々楽しみに♬

最後まで読んで下さり有難うございました☆☆☆

グータラな私がアスリート体型判定？❗️