手作り化粧水（＾＾）

皆さま、こんにちは！

ジメジメ、、梅雨ですね＞＜；

今日は美肌にとっておきのレシピをご紹介します☆

＝＝卵のうす皮美白水＝＝

材料　

生卵の殻　　10個分

根昆布または肉厚昆布　　3g

ホワイトリカー（35度）　　　150ｍｌ

精製水または浄水器の水　40ｍｌ（1か月分）

グリセリン　　　　　　　　　　　10ｍｌ（1か月分）

クエン酸　　　　　　　　　　　　微量

作り方

１．殻をよく洗う

　　殻の外側に付着したホコリ、内側の薄皮にはりついた卵白を水で洗って完全に取り除く。

２．水につける

　　ひたひたの水に1～3時間つけておく

　　（この時に有効成分が溶け出すことはない）

３．薄皮をはがす

　　殻を割りながら薄皮をひっぱると剥がれやすい

　　剥がれにくければ、さらに1時間水につける

４．乾燥させる

　　水分をふき取り、ざるなどに広げて乾燥させる

　　急ぐときは、ラップなしで冷蔵庫に2時間くらい入れる

５．昆布

　　固く絞った布巾で表面を軽くふいて、ハサミで約5ミリ幅に切る。

　　根昆布の場合は、手で粗く折る。

６．ホワイトリカー

　　薄皮と昆布のエキスを抽出するために、アルコール度数は35度がベスト。殺菌効果もある。

７．煮沸消毒（アルコール除菌）した清潔な器に、

　　薄皮・昆布・ホワイトリカーをいれる。

　　薄皮と昆布がひたひたにつかる位がベスト。

　　冷暗所、または冷蔵庫に1週間おく。

美白水（1か月分）

原液（50ｍｌ）

　　エキスが抽出された原液50ｍｌを1か月分の美白水に使う。

　　残りの原液は引き続き冷蔵庫で保管する。

水（40ｍｌ）

　　精製水（薬局で手に入る）

　　または浄水器の水を使う。

　　肌が弱い人は水の量を多めにしても良い

グリセリン（10ｍｌ）

　　材料を均一に混ぜ、潤いを保つ働きがある。

クエン酸（微量）

　　つまようじの先1～2ミリ濡らしてついたクエン酸、

　　結晶タイプなら5粒くらい加える。

　　美白水を弱酸性に安定させる。

全てをよく混ぜ1ヶ月くらいで使い切ります。

＊＊＊美肌のお客様からいただいた貴重なレシピです＊＊＊

卵アレルギーのない方、ぜひお試ししてみてくださいね！！

～DEGUCHI～

新しい家族(*^^*)

新しい家族が増えました(*^^*)
茶トラのミーちゃん(オス)です。

お伊勢参りの帰りにお腹ペコペコでミーミーしてました。

先住民のハッピー(シュナウザー)とも
すっかり仲好しです。

家に帰ると、ずっと背後に2匹が！(゜ロ゜;

わたしって、もしかして人気者！？(^o^)・・・・・

ゴロゴロ・・・・♪
マッサージのおねだりでした(^-^)

～DEGUCHI～

だるい。。。。

なんで毎日だるいんだろう…

疲れやすい…と日頃から感じている人は多いようです。「もう年だから…」など何かのせいにしてませんか？毎日の食生活も疲れやだるさに関係しています。食生活を少し工夫することで、体の持つ活動のパワーを改善することができます。

食生活のポイント

特に女性に不足しがちな鉄分、しっかり取れてますか？
鉄は酸素を細胞に運ぶという重要な役割があるので、不足すると疲れなどの症状がみられます。

ダイエットによるガソリン不足
ダイエットがエネルギー不足を引き起こし、だるさの原因になることがあります。ガソリンが不十分だと疲れやすくなります。

食事をエネルギーに変えてくれるビタミンB群
ビタミンＢ1は炭水化物をエネルギーに、ビタミンＢ6はタンパク質や脂質をエネルギーに変えるのに欠かせません。ビタミンＢ2は、これらのビタミンが機能するのに欠かせません。活動エネルギーのスムーズな生産にはこれらのビタミンが全て必要です。ビタミンB群が豊富な食品を意識して食べましょう。

マグネシウムで疲れやエネルギー不足を改善
マグネシウムは、筋肉・神経・骨などの健康を保つ働きがあり、体の活力であるエネルギーの生産にも役立っています。マグネシウムには非常に多くの役割があり、その一つは食事を活動のエネルギーに変えてくれることです。マグネシウムが不足すると、疲れの原因となったり、イライラしたり筋肉が弱ったりします。

甘いものの過剰摂取は疲労の原因にも
不足しやすい栄養に気をつけることは大切ですが、取りすぎると逆効果になる場合もあります。甘いお菓子やスナック菓子などには精製された炭水化物が多く含まれ、食べ過ぎると血糖値を急激に上げたり下げたりします。その結果、食後すぐは元気が出ても、しばらくすると一気に疲れを感じたりします。食事の代わりにお菓子を食べる人や、朝食や昼食を菓子パンなどでさっとすませてしまう人は要注意です。

全体的な栄養バランスに注意
元気な体作りには体を作る良質なタンパク質、活動のエネルギーとなる良質な炭水化物・脂質、調子を整えるビタミン・ミネラルの十分な摂取が欠かせません。全体的な栄養バランスが悪くては、疲労回復どころではありません。良質なタンパク質は魚や脂身の少ない肉・豆類に、良質な炭水化物は雑穀米や雑穀パンに、良質な脂質はオリーブ油やカノーラ油などに含まれます。

おすすめ食材

マグネシウムが豊富
そば、ほうれん草、オート麦、豆腐、大豆、雑穀パン、玄米、オクラ、アーモンド、カシューナッツ、納豆、バナナ、アボカド

ビタミンB1が豊富
豚肉、雑穀米、雑穀パン、グリーンピース、豆類、ナッツ類

ビタミンB2が豊富
卵、レバー、乳製品、小麦胚芽、アーモンド、納豆、魚、濃い緑の野菜、鶏肉

ビタミンB6が豊富
じゃがいも、バナナ、豆類、オーツ麦、肉、魚、ほうれん草、アボカド、大豆

鉄が豊富
大豆、ほうれん草、カキ、レバー、えだまめ、納豆、小松菜、レーズン

鉄分摂取ここがポイント！
動物性に含まれる鉄のほうが、植物性のものより効果的に吸収されます。しかし、大豆やほうれん草など植物性の食材も、動物性のタンパク質とビタミンＣと一緒に摂取することで吸収が改善されるので、好みに応じて工夫しながら摂取しましょう。

また運動をすることによって疲れやだるさが改善されるケースは多く報告されているのでエクササイズも大切です。

5月おすすめ！！

こんにちは（＾＾）

暖かくなり過ごしやすい季節になりましたね（＾＾）

さて美バランスでは5月のオススメに　大好評プラセンタパックを引き続き　1580円⇒980円！！でご提供致します。

プラセンタはしみ　くすみ　にきび　シワ　肌荒れ　乾燥　ニキビ跡　毛穴の開き　たるみ　などの肌トラブルを解消してくれると言われています。

肌のキメを整えて　美白し　透明感　弾力　ツヤ　ハリのある　肌を作ります。

是非このキャンペーン期間にお試しください（＾＾）

さくら祭り

こんにちは！


Bi BALANCEのChiHaRuです



今日はあいにくの雨ですが


桜は満開ですねー


この雨で散らないといいですね



おととい、清瀬市の柳瀬川で毎年開催されている


さくら祭りに行ってきました

お天気も良かったのでキレイ


臨時の駐車場が用意されていて、すぐ近くに車を停めることができました


そこから桜並木を歩いて


屋台が出ている所まで行きました

屋台の近くにはブランコやすべり台などの遊具もあるので


うちの子ども達はそっちへダッシュでした


私はその近くの桜の木の下にシートを敷いてのんびり



しばらく遊んでから


『お腹すいたー！何か食べたい！』


と走ってきた子ども達と屋台に行って


好きな物を買って桜を見ながら食べました



キレイな桜の木の下で食べるのは


美味しさ増しますね



週末まで散らないといいですね！



iPhoneからの投稿

シンクロ効果！！

こんにちは。　

先週は雪・・・すごかったですね。。。もう雪はお腹いっぱいと思っていらっしゃる方は多いのでは

膝から下は特に乾燥を感じる方も多いところです。

お風呂上りにリンパマッサージも兼ねて

保湿クリームを塗ってあげましょう！

足先から心臓に向かってやさしく、で大丈夫です(＾＾)

さて、ソチのオリンピックでは

羽生選手の金、

ラージヒルでは銀と

毎日目がはなせません。

あるアメリカの研究によると、

スポーツ観戦をしているときは

選手の緊張感や呼吸などを

見る側も共有しているため、

脈拍がはやくなったり多少の運動効果もあるとか・・・。

でも、深夜にお茶を飲みながら

みかんや干し柿、そしてバレンタインの余りチョコなどを

つまみに観戦していては

ダイエットとは程遠いですね。

あ、これ、わたしのことです。

～DEGUCHI～

半身浴☆

こんにちは

毎日欠かさず行うことは　半身浴です！！！

お湯炊きなのでスタートは35度位なのですが　ウトウトしているうちに　42度くらいまで上がり　お湯炊き止めて　またまたウトウト・・・・寒くなりまたお湯炊きつけてウトウトし。。。また熱くなり　止めて　ウトウト・・・・

1時間半～3時間　繰り返しながら　入ります。

一日の中でお風呂が楽しみです

皆様は何時間くらい　湯船につかっていますか？

今日もお風呂が楽しみです～

また　心臓に負担もかかりやすいので　なるべく　全身浴よりも　半身浴をお奨めします

毎日　一緒にこの子と入っています

寒いですね。

こんにちは

今日は　本当に寒いですね。

雪国育ちの私ですが　なんと寒いのが大の苦手・・・・

よく　寒いの得意でしょ？？とか言われますが　本当に苦手です。

こんな寒い日は　コートINコートをしてきます

コートきて　さらにコートを着るのです。

最近ユニクロなどでは軽くて薄くて　暖かいダウンがでているので　あれを買おうか悩み中です

そして　寒いとお鍋かトン汁が食べたくなります。

皆様は　寒い時の献立はどんなものがありますか？？

美バランスの今日のドリンクは　ローズヒップティー

りんごの甘～い香りとローズヒップの爽やかな酸味が特徴のフルーツティー

お客様からも　おいし～い！！！と大好評！！！

まだご予約おとりされていない方は　ローズヒップのみに　いらしてください

インフルエンザが流行っているので　皆様風邪をひかないように　お気をつけてくださいね

ゆず茶☆

こんにちは。　美バランスの大屋です

日に日に寒くなってきて　朝夜の冷え込みは辛いものがありますが　皆さま風邪などひいていませんか？？

美バランスでは　風邪予防に効くと言われている　ゆず茶をご提供しております

ゆず茶は風邪予防だけでなく　美肌効果　脂肪燃焼効果もあるのご存じでしたか？？

今日はゆず茶の効果・効能について紹介していきます

柚子には元々ビタミンが豊富に含まれていて その柚子を使ったゆず茶にはビタミンＣがレモンの約3倍も含まれているそうです！

ビタミンCは疲労回復、シミ対策などの美肌効果、風邪の予防などに効果があります。

また、ビタミンCは、美肌効果や脂肪燃焼効果がありダイエットにも最適なコラーゲンを生成します。

他にも、ゆず茶に含まれる栄養素ペクチンが食物繊維として腸の働きを整えてくれて、下痢や便秘予防の効果もあります。 動脈硬化や心筋梗塞、糖尿病などにも効果があるそうです

。ゆず茶は栄養の宝庫という感じですね

ゆず茶を寝る前に飲むことで、最近話題のデトックス効果もあるそうです。ゆず茶には精神を安定させる働きもあるので安眠効果もあってお薦めですよ

ゆず茶を飲めば即痩せるという訳ではありませんが、寝ている間の代謝を促進してくれるのでダイエットにも効果的です。ちょっとした技として、デトックスとダイエット効果を発揮させる為に、ゆず茶にレモン汁をしぼるといいみたいです

美容に、健康にと効果・効能のある柚子茶！ゆず茶　すばらしい

ゆず茶風邪や花粉症にも効果的

ゆず茶は風邪予防に効果的です。 柚子には ビタミンＣ、カルシウム、ミネラル、鉄分など多くの栄養そが含まれています。特に果実より皮にその豊富な栄養素が含まれていて、 、風邪予防に効果があることでも知られているビタミンCがレモンの約3～4倍。

そんあ柚子の皮がふんだんに使用されたゆず茶ですから美肌効果があるのは当然ですが、風邪の予防にも効果がある訳ですね。。。。

この冬はゆず茶を飲んで　風邪対策　美肌効果　実感してみてください

この冬ゆず茶はかかせないものとなるかもしれません

明けましておめでとうございます。

あけましておめでとうございます。

Bi BALANCE では　1月6日月曜日から　営業しております。

今日いらしたお客様の中にお正月太りした～とおっしゃる方が　3名もいらっしゃいました。

お正月って食べ過ぎてしましますよね。。。でも大丈夫！！

戻せばいいのですから

今月　まだご予約を入れていない方は　お電話ください（＾＾）

皆様にお会いできるのを　楽しみにしております

そして　今年も　BiBALANCE　を宜しくお願いいたします