こんにちは
ANJINスタッフの 大橋ともこ です
今回は １日３分の簡単エクササイズのご紹介です
まず 肩幅ぐらいに足を開きます
手首を９０度に曲げて天井にむけます
この時 腕は耳の横です
肩甲骨をよせるように意識して かかとに重心をおきます
背筋をピンとのばして
こんな感じです
これを １日３分 です
実際にやってみると 結構ツライですよ
全身の筋肉を使っているのが分かります
夏にむけて ぜひやってみて下さいね
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