先日　いつもの海千山千さんへ

この日の付きだしは小松菜の　お浸し

病みつき枝豆　ガーリックが効いててビールが進む～

この日の日本酒　熱燗で滋賀の残照

可愛いラベルです

お刺身の盛り合わせ

タコの　ぬた

大阪の秋鹿

今年初　岩牡蠣

柔らかい豚の角煮　煮卵も味が良く染みてます

鯨の竜田揚げ

この日は　ここで他の　お客さまから連絡があり

途中で一人で店に帰りました

いつも食べてばかりだと思われてますが

週３～　行ける時は４回ぐらいはジムに行ってます

有酸素の器具で一番カロリー消費するクロストレーナー

４０分で傾斜１５、負荷１１で　この日は筋トレなしで有酸素だけだったので、３９０カロリー消費

いつもは同じ運動量で３６０～３８０カロリーぐらいなので、結構ハードでした

週３で健康維持　週４でダイエットになるみたいなのですが、なかなか週４以上行ける時が少ないですが、地道に通ってます

全く痩せてませんが(笑)

血液検査は毎回　ほぼほぼクリアーしてます

それでは

今夜も沢山の皆さまの笑顔にお逢い出来るのを

心より楽しみにしていまーす