4月から再入会したスポーツジム
週2~3回 行ってるんですが
クロストレーナーという手と脚を交互に動かす有酸素運動を300カロリーを目標にしています

あと併用してコアレ(電気が流れるパットを お腹まわりに20分貼って、腹筋8000回したのと同じ効果があるそうです)も週1で行ってます

今日、久しぶりにインボディーしてもらったら
体重1ヶ月ちょっとで-900グラム
体脂肪率 -1.7% 約2㎏ぐらいだそうです
BMI -0.3
内臓脂肪は 2週間位 飲まなかったのに変わらず

基礎代謝量は+18 少しだけ上がってました
年内の目標はあと-8㎏
まだまだ頑張らなくては

来月からは必ず週3で通えるように努力するぞー

喘息の薬もなくなるまで1週間くらいあるし
アルコールも今月いっぱいは控えめにしよう
