４月から再入会したスポーツジム
週２～３回 行ってるんですが
クロストレーナーという手と脚を交互に動かす有酸素運動を３００カロリーを目標にしています
あと併用してコアレ(電気が流れるパットを お腹まわりに２０分貼って、腹筋８０００回したのと同じ効果があるそうです)も週１で行ってます
今日、久しぶりにインボディーしてもらったら
体重１ヶ月ちょっとで－900グラム
体脂肪率 －1.7% 約２㎏ぐらいだそうです
BMI －0.3
内臓脂肪は ２週間位 飲まなかったのに変わらず
基礎代謝量は＋18 少しだけ上がってました
年内の目標はあと－８㎏
まだまだ頑張らなくては
来月からは必ず週３で通えるように努力するぞー
喘息の薬もなくなるまで１週間くらいあるし
アルコールも今月いっぱいは控えめにしよう