4月から再入会したスポーツジム

週2~3回   行ってるんですが

クロストレーナーという手と脚を交互に動かす有酸素運動を300カロリーを目標にしていますおねがい

あと併用してコアレ(電気が流れるパットを お腹まわりに20分貼って、腹筋8000回したのと同じ効果があるそうです)も週1で行ってます!!


今日、久しぶりにインボディーしてもらったら

体重1ヶ月ちょっとで-900グラム

体脂肪率   -1.7%   約2㎏ぐらいだそうです

BMI    -0.3

内臓脂肪は   2週間位   飲まなかったのに変わらずえーん

基礎代謝量は+18   少しだけ上がってました

年内の目標はあと-8㎏



まだまだ頑張らなくてはえー



来月からは必ず週3で通えるように努力するぞーニヤニヤ

喘息の薬もなくなるまで1週間くらいあるし

アルコールも今月いっぱいは控えめにしようウインク