先週までは軽めのメニュー＋体幹トレーニング＋有酸素運動６０分だっのですが、今日からまたダンベルやマシンを使ったメニュー＋有酸素運動に戻ってました
今日は久しぶりに筋肉痛が既にきてます
なので、気持ち軽めにエアロバイクを６０分しました
基準範囲内でしたが、内臓脂肪値が少し上がってたので、ビール、日本酒はほぼ飲まないようにして、家でも外でも食事内容を気をつけてます…
体重は今年の１月に図って以来、変わってなかったんですけど自分でも最近、太った？プヨプヨしてきた？と、実感してるので暫く節制します
１０㎏、誰か霜ふりの お肉買いませんか？(笑)
太るのは簡単だけどアラフォーで痩せるのは本当に大変ですねー
そんな私ですが
、今夜も沢山のお客様にお逢い出来るのを楽しみにしています
Android携帯からの投稿
今日は久しぶりに筋肉痛が既にきてます
なので、気持ち軽めにエアロバイクを６０分しました
基準範囲内でしたが、内臓脂肪値が少し上がってたので、ビール、日本酒はほぼ飲まないようにして、家でも外でも食事内容を気をつけてます…
体重は今年の１月に図って以来、変わってなかったんですけど自分でも最近、太った？プヨプヨしてきた？と、実感してるので暫く節制します
１０㎏、誰か霜ふりの お肉買いませんか？(笑)
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そんな私ですが
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