ＤＮＡ ＳＬＩＭの分折結果レポート

３週間近く前に自分の爪〔遺伝子体質を知べる〕送って、ＤＮＡタイプによって自分に合ったダイエットプランを提案してくれる『ＤＮＡ　ＳＬＩＭ』


私の遺伝子体質的の結果は、皮下脂肪と内臓脂肪両方の混合型肥満タイプでした

太りやすい部位。。。

全部じゃんっっ

想像していた通り脂質や糖質〔炭水化物〕の代謝が悪く、摂りすぎると脂肪として蓄えられるタイプみたいです

ウォーキングなどの有酸素運動をして、筋肉トレーニングで身体にバランス良く筋肉を付け、基礎代謝を高めないといけないそうです




食事は半年前から炭水化物を減らす努力をしていましたが、やはり自分が自然に選んでいた〔たまにしかしてませんが〕
ウォーキングが一番あってるんだなと思いました





筋肉量があまりに少無いので代謝も悪い、体脂肪率も上がってるので、やっぱり筋トレもプラスしないといけませんね





これに基づいて年内には目標体重まで、痩せたいと思います






お食事に誘って下さる皆様、私に炭水化物と脂っこい料理を勧めないで、いや、与えないで下さい







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