先日のビワイチで助けられたMeitan様
猫店長さんからレース入賞のご褒美として戴いたMeitanズ！
赤であれだけ効果があったんだから…黒と金は一体どうなってしまうのでしょうか…！
きっと目が冴えまくって…
直線の鬼になれるに違いない！！！(°∀°)g
皆さんお忘れかもしれませんが、わたくしぴーは平坦を頑張って走るのが好きです
最近山ばっかりでしたが山ガールになったわけではありません
先日のビワイチの時、腰に付けていた大きなウエストバッグ！
そんな大きいの付けて何入れて行くねんwww
という声を頂いたので中身オープン！
充電器(携帯用とガーミン用)、補給食、ナップサック
トルクレンチ、クレンジングシート、ハンカチティッシュ、腕につけるライト
ゴミ袋、扇子、日焼け止め、スプレー日焼け止め、薬袋、お財布
必需品一式です！
いつも地元を走るときはもっと厳選して持っていきますが、ロングライドは何があるかわからないのでね
5月くらいまで、筋持久力のなさを嘆いていたのですが、とあることを始めてからロングライド後もあまり筋肉痛にならなくなりました。
誰に言うわけでもなく…私が密かにしていたトレーニング…
その実態は…！！！
階段登り
なんてことないように思える階段登り。
実は結構体力使うんですねー
私の職場7階なのですが、今までそれをエレベーターで上がってたのを階段へシフト
その他仕事中もずっと上り下りは階段を使うようにしました
地下1階にいたとき仕事用ピッチが鳴って、急いで戻らないといけなくなった時階段を7階まで駆け上がった時はヒルクライム並みにしんどかったです（笑）
そんなこんなで1ヶ月ほど階段生活を続けた結果
始めたばかりは7階まで上がったらゼェゼェ言っていたのですが、今はそれほど息も上がらなくなりした
ロングライド後の筋肉痛も極軽度で済んでいます
階段を上る筋肉と自転車を漕ぐ筋肉って似てるんですかね？
階段効果侮るなかれ！
職場に階段がある方はオススメです
さて明日は久々にゆるぽた
ウエパー行く予定やったのですが、丁度今アマゾンで衣服2点以上で20%offセールやってて
手袋ポチリしてしまったのでウエパ行かなくてよくなりました
なので明日は久々に淀川沿いぶらぶらします
やる気が出れば、柳谷峠…万灯呂山…大正池…？
まだ手袋が届いてないので明日は指切り手袋ライドになりそうです
日焼け止め塗りたくってやんよ！！！
