坂セット練と久々のロング走！

昨日とおとといは、坂道セット練をしました！

暑かった＆キツかった〜

両日とも大型のメンテ対応で、日中の仕事が超ハード。

セット練1日目。

新しく入社して、僕の部署に配属された新人君26歳。

高校大学とハンドボールをやっていて、普段も走るのが日課というので、一緒に走んべ！ということに

昼休みを利用して、坂キツめの坂道ラン！

付いてこれるかな？新人君〜

普段昼休みどんなペースで走ってんの？と聞くと。

新人君:「軽く、4:40〜4:50/kmくらいすね〜」

（なぬ？！）

白キノコ:「け・・・結構いいペースじゃん。」

と言う訳で、2km目から先輩の意地でスピードが上がってます。（笑）

坂盛りで、このペースは最近の僕にはちょっとハードでしたが、後輩君のおかげで走りきれました。

ただでさえ、動きっぱなし、立ちっぱなし、重量物も持ち上げたり運んだりしてた日だったので、１日中、大汗かきっぱなしでした

セット練２日目。

来週末に館山ロング練習会があるにも関わらず、最近全くロング走をやった記憶すらない、白キノコ

ヤバイ。

２日目も仕事が超ハード

前日の疲れもあってか、仕事が終わった段階で、脚が棒状態。。。

でも、この日やっとかないと絶対ダメだ・・・

気合いを入れて出発

という訳で、山倉ダムまわりのロング走。

坂の多いコース。

無理せず、サブ４ペースで行こう。。

１５kmを超えたあたりで、急に疲れを感じます。

１９kmを超えたころ、思うように前に進まずペースを維持できず失速。。

単純にスタミナ切れなのか・・・前日とのセット練がキツかったのか・・・仕事で体力を使い果たしていたのか・・・

全然サブ４ペース維持できてないし

何れにしても、来週の館山ロングに向けて、不安を残すばかりの練習になりました。^^;

でも、いい練習になったのは間違いありません。

ま、いっか〜

そうそう！

先日、やまさんから教えていただいたのですが、E-girlsさんの新曲のプロモのロケ場所、僕がいつも釣りで出没する、あそこじゃないですか〜？！

ちなみに、僕のブログのバナーの背景にしてあるのも、ここなんです

これ。↓

なんか感動。。。

やまさん、教えてくださりありがとうございました