全速力。

みなさまお元気ですか！？

浦島太郎状態の白キノコです。

全速力で元気に生きてます。

動きは全力だけど、やりたいことが全然追いつきません

書きたいことは山のようにあるけど、

最近走ったラン。

LSDとビルドアップを少しやりました。

まずは100分LSD！

ラスト3km 地点から、約2kmくらいペースアップ。

その後1kmクールダウン。

いまだ、足をいたわって大事に走ってます。

いまの季節の夕方ランは、風さえなければホントに爽快ですね

でもって、初めて早朝から、ビルドアップ走をやりました。

ジリジリ、体感負荷を上げてのビルドアップ。

体が重くなりそうなので、フレッシュフルーツ＆野菜、納豆＆卵のタンパク質のみ摂取してランに臨みましたが、いまいち最大パワーでず。。

ラストは、必死のパッチでした

朝一だからというのもありますが、やはり炭水化物を抜くのはタブーですね。

分かっちゃいましたが、炭水化物摂ってから時間をしっかりおいて、こなれてから走るほど逆算して早く起きられませんし。^^;

やっぱり走るのは、夕方に限りますね。

個人的には、一番トレーニングのパフォーマンスが高いと思います。

さ、明日も全速力だ