１歩ずつ前へ。１０ｋｍ走。

さて、前回のラン で超久しぶりに調子が良かったので、昨日も走ってみました

お昼にハイスピードウォーキング４５分間をやり、夕方に１０ｋｍ走りました。

ランは、８ｋｍまでトシヤン先輩と一緒に。

トシヤン先輩の膝が痛いということでスピードを抑えます。

別れてからの２ｋｍはペースアップ。

う～ん、やはり足の調子がイイ

しかし前回もっと速いペースでも余裕だった心肺が、今回はキツい

前日、極度の二日酔いでノックダウンしてて、おそらくその影響と思われます。

病み上がりと同じ感覚。^^;

しかし、今回も足が元気に走れたことに感謝です