【修正版・活性酸素対策】あなた、活性酸素にさらされていますよ！
昨日投稿した記事で、名古屋マラソン公式HPの更新作業により、
せっかくの良い記事のページがなくなってしまっていました
ＷＥＢの履歴をたどり、リンクを復活させましたので、
ぜひお読みください！
アメブロランナーちはらんさんの横浜マラソン前日レポートを拝見していて、
「老化」というキーワードをお見かけしたので、活性酸素についてお話します。
フルマラソンを走るような、長距離ランナーは、
「紫外線」だけではなく「活性酸素」の脅威に大きくさらされています。
ずばり、フルマラソンは、「老けやすいスポーツ」です。
みなさん気にしないようにしているとは思いますが、
これは、揺るぎない事実です。（汗）
２０１４名古屋マラソン公式サイトの中で、
モデルでもありトライアスリートでもある、丹羽なほ子（にわ・なほこ）さんが、
活性酸素について分かりやすく書いている記事があります。
→激しいランニングで身体が錆びる!? 活性酸素に負けないために
“natural”フードをたくさん食べて“active”なライフスタイルを提案されているという、
丹羽なほ子さんのページを見ると、栄養面からもしかりと体作りをしていて、本当にステキです。
僕の憧れるライフスタイルです。
僕も過去に（２００９年）、「酸素の摂り過ぎは老化を促進する」という
ランナーの方が目を背けたくなるような記事を書いていました。
その頃から、ずっと走っていくのであれば、
栄養面もさることながら、活性酸素抑制と抗酸化を図ることによる
老化防止についてもしっかりと、考えていかないといけないなと思うようになりました。
栄養素により、科学的に体を守れるのであれば、
それを実践しない手はありません。
だって、見た目だけでなく、健康的に生きていきたいですからね。
もうすぐ読み終わりますが、
職場においてあって、まさにちょうど、今、読んでいる本。
オーガスト・ハーゲスハイマーさんが書かれた、
「若返りスイッチをＯＮにする食べ方」です。
著者、オーガスト・ハーゲスハイマーさん、
こう見えてもなんと・・・御年５２歳です
「毎日の食事によってアンチエイジング をしていきましょう！」
という思想を広めている方です。
アメリカで栄養学・科学博士を取得している博士。
このオーガストさんには５人のお子さんがいるそうですが、
２７歳になる双子の息子さんと並ぶと、兄弟に間違えられるそうです。(^^;)
適当に寄せ集めた情報ではなくて、
根拠としてあらゆる文献を隅から隅まで目を通し検証し、
そして自身で実践して、その若さを保っているので、いわば生き証人ですね。
さて、僕がオーガスト・ハーゲスハイマーさんの本を読むのは、
これで３冊目です。
正直実践が少し難しいものもありますが、
活性酸素のことだけに限らず、とても役に立つ内容が書かれています。
できるところから取り入れるだけで、
体の調子がメチャクチャ良くなります
僕の場合、家族みんなに実践してもらっていますが、
走る方もそうでない方も、体を錆びつかせたくない方は、
ぜひ一度読んでみてはいかがでしょうか？（＾＾）
今話題の水素水も、活性酸素除去に大きく役立つことが、
科学的に証明されています。
先日のテレビ番組「世界一受けたい授業」でも紹介されていましたね。
メジャーリーガーのイチロー選手、
テニスプレイヤーのクルム伊達選手、
ハンドボールの宮崎大輔選手といったスポーツ選手や、
いつも若いと言われる歌手の郷ひろみさん、市川海老蔵さんをはじめ、
道端ジェシカさん、市紗栄子さん、高橋メアリージュンさん、
など、美のアイコンと言われる方々も、水素水愛用者ですね。
というわけで、近い内に水素水生成器、購入予定です
本当は、医療分野で電解水素水の人工透析の透析希釈水として、
病院でも採用されている日本トリム水素生成器か、これが欲しいんですが・・・
【超高濃度水素水サーバー ハイブリッドアルファー】
ちょっと、予算的にキビしいので・・・
これを狙っています！
（これでも僕にとってはお高いですけど。。）
↓
携帯用水素水サーバーポケット
この携帯用水素サーバーは、実は先日行った、若潮マラソンの
大会会場でも即売会やってて大盛況でした。
お笑いコンビのドランクドラゴンが出ていますが、
こういった番組を観ちゃうと、さらに欲しくなっちゃいますね・・・
せっかくの良い記事のページがなくなってしまっていました
ＷＥＢの履歴をたどり、リンクを復活させましたので、
ぜひお読みください！
アメブロランナーちはらんさんの横浜マラソン前日レポートを拝見していて、
「老化」というキーワードをお見かけしたので、活性酸素についてお話します。
フルマラソンを走るような、長距離ランナーは、
「紫外線」だけではなく「活性酸素」の脅威に大きくさらされています。
ずばり、フルマラソンは、「老けやすいスポーツ」です。
みなさん気にしないようにしているとは思いますが、
これは、揺るぎない事実です。（汗）
２０１４名古屋マラソン公式サイトの中で、
モデルでもありトライアスリートでもある、丹羽なほ子（にわ・なほこ）さんが、
活性酸素について分かりやすく書いている記事があります。
→激しいランニングで身体が錆びる!? 活性酸素に負けないために
“natural”フードをたくさん食べて“active”なライフスタイルを提案されているという、
丹羽なほ子さんのページを見ると、栄養面からもしかりと体作りをしていて、本当にステキです。
僕の憧れるライフスタイルです。
僕も過去に（２００９年）、「酸素の摂り過ぎは老化を促進する」という
ランナーの方が目を背けたくなるような記事を書いていました。
その頃から、ずっと走っていくのであれば、
栄養面もさることながら、活性酸素抑制と抗酸化を図ることによる
老化防止についてもしっかりと、考えていかないといけないなと思うようになりました。
栄養素により、科学的に体を守れるのであれば、
それを実践しない手はありません。
だって、見た目だけでなく、健康的に生きていきたいですからね。
もうすぐ読み終わりますが、
職場においてあって、まさにちょうど、今、読んでいる本。
オーガスト・ハーゲスハイマーさんが書かれた、
「若返りスイッチをＯＮにする食べ方」です。
著者、オーガスト・ハーゲスハイマーさん、
こう見えてもなんと・・・御年５２歳です
「毎日の食事によってアンチエイジング をしていきましょう！」
という思想を広めている方です。
アメリカで栄養学・科学博士を取得している博士。
このオーガストさんには５人のお子さんがいるそうですが、
２７歳になる双子の息子さんと並ぶと、兄弟に間違えられるそうです。(^^;)
適当に寄せ集めた情報ではなくて、
根拠としてあらゆる文献を隅から隅まで目を通し検証し、
そして自身で実践して、その若さを保っているので、いわば生き証人ですね。
さて、僕がオーガスト・ハーゲスハイマーさんの本を読むのは、
これで３冊目です。
正直実践が少し難しいものもありますが、
活性酸素のことだけに限らず、とても役に立つ内容が書かれています。
できるところから取り入れるだけで、
体の調子がメチャクチャ良くなります
僕の場合、家族みんなに実践してもらっていますが、
走る方もそうでない方も、体を錆びつかせたくない方は、
ぜひ一度読んでみてはいかがでしょうか？（＾＾）
今話題の水素水も、活性酸素除去に大きく役立つことが、
科学的に証明されています。
先日のテレビ番組「世界一受けたい授業」でも紹介されていましたね。
メジャーリーガーのイチロー選手、
テニスプレイヤーのクルム伊達選手、
ハンドボールの宮崎大輔選手といったスポーツ選手や、
いつも若いと言われる歌手の郷ひろみさん、市川海老蔵さんをはじめ、
道端ジェシカさん、市紗栄子さん、高橋メアリージュンさん、
など、美のアイコンと言われる方々も、水素水愛用者ですね。
というわけで、近い内に水素水生成器、購入予定です
本当は、医療分野で電解水素水の人工透析の透析希釈水として、
病院でも採用されている日本トリム水素生成器か、これが欲しいんですが・・・
【超高濃度水素水サーバー ハイブリッドアルファー】
ちょっと、予算的にキビしいので・・・
これを狙っています！
（これでも僕にとってはお高いですけど。。）
↓
携帯用水素水サーバーポケット
この携帯用水素サーバーは、実は先日行った、若潮マラソンの
大会会場でも即売会やってて大盛況でした。
お笑いコンビのドランクドラゴンが出ていますが、
こういった番組を観ちゃうと、さらに欲しくなっちゃいますね・・・