スイム１５００ｍ＆水中ウォーク５００ｍ！

いや～走れてません。
正確には、いま走るのを我慢しています。


右足首の調子はかなり良くなりました。
右膝周辺も随分と改善してきましたが、まだ若干の違和感あり。


今日は走れそうだから走っちゃおうかな～と
思ったのですが・・・いや待てよ


このパターンで無理して走り、ケガが長引いている気がする。


しかし、ずっとまともに動いてないので、
いよいよ体重が増えてきました。


ただでさえ連取できてないのに、体重増では、
かなりマズイ・・・


というわけで、走りたいのもグッと押さえて、
今日はスイム・トレーニングをしてきました


正直、水中ウォークの方が疲れました。


１５００ｍ泳いで、５００ｍ水中ウォーク


う～ん、良い。

実に良い。

動くって良い。

やはりスイム、やった感がハンパないです。


とても効いた感じがします。



それと筋トレ＆腸脛靭帯ストレッチをやりました。


・腕立て５０回×２

・腹筋３０回×３

・スクワット５０回×１

・ストレッチそれぞれ。

・体幹トレーニングそれぞれ。


いずれもプールで。(笑)


しかし、早く走りてぇ～なぁ～