２週間ぶりのランで、やっちまった。。

☆安くてオススメのレンタルサーバーはコレでしょ～

月額250円(税抜)、50GBの大容量サーバー、ミニバード

明日は、高滝湖ハーフマラソンに参加予定です。

というか・・・参加予定でした


右足首、以前よりは具合が良くなってきていましたが、
いまだ全快とは呼べない状態が続いていました。


右足首を完治させようと、昨年に昭和の森で走って以来、
治療に専念しようと足を完全に休めせていました。


今回のハーフは、ＬＳＤのつもりで、
超ゆっくり走ってみようと思っていました。


しかし、ゆっくりとはいえ２週間以上全く走らないで、
ハーフに挑むのも怖い気がして、昨日１０ｋｍ走ってみることにしました。


ウォームアップの意味で、昼休みに４０分ほど早めのウォーキング。
夜に走ることに。


実に１２日ぶりのランです。


７：００/ペースで１ｋｍ走ってみます。


あれ？足が軽い気がする。


これ、普通に走れちゃうんじゃないの？！


ということで、試しに５：００/ｋｍくらいで走ってみました。


足的には全然走れるじゃん


ただ、２週間近くも走っていない上に、前回走ったのはジョグで３０分程度。
まともに走ったのは、一か月以上前のフルマラソン。


はい。


息が乱れ、超苦しい・・・


やっぱり、継続しないとダメなんですね。
人間の体は。


まさに、ただの人になっていました。



でも、足は平気だから、心拍は上げて追い込んで、
頑張って体を復活させよう、と思いました

ペース的には、一見イイカンジ。


・・・が、これが間違いでした。



走り終えると。


これまで一度も経験したことがない痛みが右膝に


なにこれ？ 右膝だけ普通に歩けないくらい痛ぇ。。。


右足首も痛みがあるけどそれ以上に右膝が痛い。
筋肉が落ちているところに、過度な負荷がかかったのか？


いや、違うな～左膝も左足首も、全然平気だし


右足首の動きが上手くいっていなくて、
右足全体の運動に弊害が出た感じなのかなー。


と思い、相当アイシングして、お酒も断って、早く寝て。


今朝、「治ってろ！！」って思って起きたら、超痛いまんまだし


怪我したパーツが不完全なのに、いきなりこんな負荷かけちゃダメでした。
イケると判断して、調子に乗ってしまった。。。


明日のレースは、ＬＳＤどころか、棄権が濃厚です。
この分じゃ練習も全く出来無そうなので、若潮マラソンもピンチ。


ケガをしたら、何にもできないなぁ。
釣り場で落ちてケガをしてから、マラソンテンションダダ下がりです・・・



けれども明日は、走れずとも応援にはいきます。


なかなか、思うようには行かないですね。。。
こんな失敗も、経験になるのかな。