姫２号の音楽発表会＆レースペース走！

今日は、姫２号の音楽発表会がありました

会場は、市民会館の大ホール

姫２号、頑張ってました。

ここの市民会館は、

アーティストの全国ツアーなどのライブでも

良く使われます。

つい先日は、奥田民生さんのコンサートが

あったばかりです。

子供達が、そんな会場の大ホールの

大勢のお客さんが入った中で演奏できるというのは、

とても良い経験にもなるし、さぞや気持ち良いでしょうね～

姫２号は、緊張しまくったと言ってましたけど。（笑）

実は僕、オーケストラの演奏会で何度か、

ここで録音を任されたことがあるのてすが、

ここの大ホールの一番上にあるが音響ルームは、

大きな宅（ミキシングテーブル）もあって雰囲気が超良いんです。

天井から吊るされている録音マイクを

動かしたりなど色々出来ますので、

まるで戦艦のコックピットにいる気分になります。（笑）

あ～、またやりたいなぁ。。

今回、真剣に聞き入ってしまうほど、

ものすごい演奏をしてくれた学校もあり、

とても感動しました

音楽って、やっぱ良いですね

さて、発表会に行く前には、

レースペース走をやりました。

アシックス先生の設定ペースは、４：５４/ｋｍ。

昨日のジョグで体がメッチャ重かったので、

アップを超スローで２ｋｍやっときました。

スタート。

足が全然、絶好調とは言えずも、

設定ペースを割らないように走ります。

足、重っ。。

ガマンして走っていると、

５ｋｍを過ぎたところで、急に足が軽くなります

これ、調子悪い時に、よくあるパターン。

ラスト２ｋｍペースアップ。

最後の１ｋｍは、しっかりペースを上げて、

４：１５/ｋｍでフィニッシュ

よし、足が良いカンジに復活。

う～ん、でもこの足の感じは、

最近連チャンしてるラーメンの食べ過ぎに加え、

夜ちょっと飲み過ぎてるからだろな。。。

と言うわけで、夜は姫１号に、

ヘルシーメニューをリクエスト。

姫１号のおばあさんの畑で採れた、白菜のサラダ

新鮮な白菜を生でいただきます

これまた、白菜とゴマ油、昆布とネギがベストマッチ。。

ウチで採れたネギを、
姫３号が包丁で楽しそうに一生懸命切ってくれました。

そして、筋肉メニュー

鶏モモより脂の少ない鶏胸肉をワイン蒸しにし、

カリカリに焼いて脂を落とした鶏皮に、タマネギ、

ホワイトバルサミコとバジルとシトラスの

ハーモニーがたまらないソースに絡めていただきます

酵素大量投入に大根サラダもたくさん食べましたが、

写真撮り忘れました

僕はタバスコとレモンをかけすぎましたが、

これまた美味かった。

大根サラダにタバスコレモン、最高。

かけ過ぎで辛かったけど。（笑）

姫１号が作ってくれたウチ飯、

やはり体が喜んでます

さー、今日は体力回復のために早く寝ましょ。。