レースペース走１７ｋｍ＋ＳＳＤ２０分

昨日のランは、ちょっと頑張りました

仕事が終わって夕方スタート

レースペース走、１７ｋｍ。

目標ペースは、４：５０/ｋｍ。

ノンストップで頑張りました～

距離がまだまだ短いですが、

坂道以外、平地では、

ほとんど息が弾まずに走れるようになってきました

しかし、２０ｋｍ以降が一気に大変になるんですよね～。(;^_^A

精進しなければなりませんが、

自分的には成長を感じているので嬉しいです。

そして、１７ｋｍ走ったあとすぐに、

ゆ～っくり、ＳＳＤ２０分をやってフィニッシュ。

アップ１ｋｍ＋ペース走１７ｋｍ＋ＳＳＤが

ちょうど３ｋｍでしたので、合計２１ｋｍ走りました

その後、また姫１号と夜釣りに出発、

数時間釣りしました～

釣果は、イワシのみ（笑）

でも楽しかったです。