昼ラン＆栄養＆コンビニ飯の怪。

今朝は、起きてから足の調子がすこぶる良い。

だんだんと調子が上がってます。

さて、今日の仕事は休み。

・・・のはずが。

くだらない会議に参加しなくてはならなくなり、

急遽出勤に。

もっちさんと釣りに行く約束をしてたのに～

オレいなくても会議なんて出来んだろがっ

と思いながら、

どうしても出てくれということで、渋々出社。

僕、方向性も定まらず、１時間も２時間も

バカみたいに、時間エンドレスで、

のらりくらりやる、会議のための会議が一番嫌いです。

僕が議長やって、全て議論しつくして、

３０分でキッチリ終わらせてやりました。

あーでもない、こでーもないは無し！！

ブレストだ！ブレスト！！

はい、全員発言！！

全部書きだして！！

決取ります！！

まとめて、終了！！

会議ってのは、こーやってやるんだよ。

貴重な釣りデートのジャマしやがって。。

ブツクサブツクサ・・・

というわけで、出社したもんで、

昼休みに少し走りました

コンビニまで、１５分ジョグ＆坂ダッシュ３本。

そして、コンビニでご飯を食べ。

帰りにウォーキング＆軽いジョグ。

しかし、わずかな時間で、

ヤバイくらい汗だくになっちゃいました。

走る前にバナナ半分。

セブンの新作おでんとサラダチキンを食べました。

メニューは、良質なタンパク質と食物繊維とコラーゲンです。

え？

食べ物名で言った方が良かったですか？



卵と、しらたきと、牛筋です。(笑)

今年から味付け工程が変わった卵、
以前より美味しくなってます。

コンビニ飯では、栄養素からメニューを決めます。

陳列棚をみながら、

頭の中では栄養素を考えてます。

炭水化物はこれ。

うるち米、、、もち米ですね。

さらに舞茸も入っていて、

血糖値の急上昇を防げます。

もち米は、腹持ちが良い。

腹持ちが良いということは、

血糖値が穏やかに上がるということです。

餅は優れた炭水化物です。

逆にパンは血糖値が急激にあがります。

ゆえに腹持ちも悪く、脂肪としても蓄えられやすくなります。

な～んか、つまんない食べ方してんな～！

って思われるかもしれませんね。＾＾；

でもトレーニングしている最中は、

栄養バランスと筋肉には、ちょっと気を使っています。

ただ、コンビニ飯は注意しないと、

PH調整剤やら増粘剤といった添加物が

たくさんふくまれています

さらに、あまり知られていませんが、

コンビニおにぎりには結構な油も使われています。

それらについて、長々と書いたのですが、

今回はバッサリカットします。

また機会があるときにご紹介します