ビルドアップ走１０ｋｍ！

昨日の夕方は、雨が上がったのでビルドアップ走をしました


足が回復せず、全然練習できていませんが、
今月の１８日に、サマークロスカントリー千葉の大会が
控えているので、少しは走っておかないといけません。


ゆっくり入って、最後は４：３０くらいまでペースアップ。





後半ちょっとキツかった。


走れなくはないのですが、
今日も、右足に相変わらずの違和感が出てます。


動かして温まってくると痛くないんだけどな～
いつ完治するんだろう。



【昨日やった、他のトレーニング】

腕立て：1００回×１セット
腹筋：５０回×１セット