久しぶりラン１０ｋｍ＆腕立て２００回。

だいぶん前にランで傷めた足の調子が、長期ランオフで、
全回復とはいかないまでも、随分と回復してきました。


昨日の夜は、久しぶりの１０ｋｍラン。

走れるか？


上総更科公園にくるのも久しぶり。
以前芝生の養生をしていたところもすっかり生え揃っています。





走り出し、６分くらいで走ろうかと思うも、
あれちょっと早い？

なんか、スゴイ久しぶりの割に（久しぶりだからか）、調子いいぞ

調子に乗って、少しペースアップ。






無理をしないように、５分は切らないペースで走ります。
途中、緩い坂でウインドスプリントを３本入れました。


ちょっと久しぶりだからか、若干息が上がりました


ラスト２ｋｍは、頑張ってペースアップ


と思っていたところで電話がかかってきたので、
話しながら走るも、スピードは上げられず。（＾＾；）


ラスト１ｋｍは、しっかりとペースアップできて終了



かなり走ってなかった割に、思っていたより走れて驚きました。
（自転車乗ったりしてるからかな～。）


やはり、走るのは気持ちが良いですね～

梅雨よ、早く明けたまえ



それと、腕立てを２１０回やりました。


７０回×３セットです。

当面は、一日３００回できることが目標です。


連続では、ようやく１２０回できるようになりましたが、
連続２００回を目指して頑張ります